Havajská masáž Lomi Lomi: Tajemství relaxace z Havaje a její účinky na tělo

• Od Jakub Horák
• 28 čen, 2025
• 0 Komentáře

Když slyšíte slovo Havaj, nejspíš si představíte sluncem zalité pláže, tyrkysové vlny a bezstarostné dny. Ale Havaj nabízí ještě jedno kouzlo – masáž Lomi Lomi, kde už při prvních dotecích mizí stres a v těle se rozlévá klid. Tomu pocitu podléhají nejen domorodci, ale i ti, kdo prchají před uspěchaností dnešní doby. Lomi Lomi není jen další wellness trend. Jde o tisíciletí staré umění harmonie, ve kterém se pojí dotek, dech a energie. A není tajemstvím, že tahle masáž zvládne rozhýbat nejen svaly, ale taky náladu.

Jak vznikla havajská masáž Lomi Lomi a čím se liší

Lomi Lomi je doslova masáž pro srdce. Označení Lomi znamená v havajštině „třít, hníst, masírovat“, ovšem pravý význam každé techniky Lomi Lomi tkví v energii a filozofii, která se s dotekem přenáší. Původ je ukotvený v tradicích starých havajských rodin – hnětli, hladili a pohybovali tělem v rytmu přírody, což mělo očistit nejen tělo, ale i mysl masírovaného. Maséři své dovednosti dědili z generace na generaci a šlo vlastně o rituál. Z Lomi Lomi se stávalo něco jako rodinné požehnání, často provázené motlitbami a zpěvem. V 19. století církev masáže nejdřív téměř zakázala (viděla v nich pohanství), ale díky nadšencům se tajemství udrželo a v 70. letech se zájem o Lomi Lomi doslova rozšířil do Evropy i Ameriky.

Co je ale na Lomi Lomi jiné? Masér nepracuje jen prsty, ale také celými předloktími a někdy dokonce i lokty. Pohyby jsou dlouhé, plynulé a napodobují proud mořských vln. Nemá smysl čekat přesně dávkované tlaky jako u klasické sportovní masáže. Lomi Lomi používá až tanec – masér se doslova pohybuje kolem lehátka, mění pozici, pracuje s rytmem a dýcháním. Intenzita masáže vedená vlnovitými pohyby pomáhá aktivovat krevní oběh i lymfatický systém. A i když u ní občas usnete, tělo si zapamatuje efekt ještě dlouho po ní.

Účinky masáže Lomi Lomi na tělo i duši

Není důvod zastírat, že moderní člověk žije v napětí. Data z roku 2023 z britského National Institute for Health and Care Excellence ukazují, že až 75 % populace pravidelně pociťuje stres nebo únavu. V tomhle světle nabývá tradice Lomi Lomi na novém významu. Co můžete od této masáže čekat? Z fyzického hlediska rozvolňuje svaly, uvolňuje ztuhlost kloubů a výrazně podporuje prokrvení celého těla. Promasírování předloktím dokáže hloubkově zasáhnout svaly, na které běžná masáž často nestačí. Přímo během masáže se tělo možná začne chvět, lehce potit – to je známka, že se rozjíždí samoočista organismu.

Některé studie provedené v Japonsku a na Havaji potvrzují, že klienti po pravidelných Lomi Lomi masážích nejen hlásí méně migrén, ale také lepší spánek či úlevu při chronických bolestech zad. Specifické dlouhé tahy působí jako restart mozku: masér působí oběma rukama současně na odlišné části těla, což nutí mozek „vypnout“ neustálé hodnocení a soustředit se jen na prožitek. Proto tolik lidí říká, že po této masáži cítí nejen fyzické uvolnění, ale také změnu nálady, jako by je někdo znovu nastavil.

Jak Lomi Lomi probíhá a co očekávat při první návštěvě

Při první návštěvě centra nebo salonu nabízejícího Lomi Lomi vás možná překvapí atmosféra. Místnost jemně voní po olejích, často zní klidná havajská hudba a lektorka/masér vás většinou mile přivítá. Úplně typické je, že masáž probíhá za polostínu, aby tělo nebylo rušeno ostrým světlem. Klient leží na lehátku zahalený do sarongu, přičemž masér postupně odhaluje a masíruje vždy jen tu část těla, kterou právě ošetřuje.

Používají se speciální teplé oleje, často mandlový, kokosový nebo směsi z tropického ovoce, které hydratují a vyživují pokožku. První dotek může připomínat jemný vánek, ale během krátké chvíle se ruce promění v silné vlny, které mění směr, rychlost i tlak podle potřeb těla. Masér do masáže zapojuje hluboký dech, občas jemnou melodii nebo havajskou písničku. Vše se odehrává s citem, žádné mechanické mačkání.

• Masáž většinou trvá 60 až 90 minut – někde lze dohodnout i dvě hodiny, pokud cítíte, že potřebujete opravdu hluboký relax.
• Je možné domluvit masáž celotělovou nebo zaměřenou jen na záda a šíji – skvělé pro ty, kdo většinu dne prosedí u počítače.
• Po masáži se doporučuje chvíli poležet, napít se a nechat tělo vstřebat všechny dojmy. Většina lidí má tendenci jít domů pěšky a vychutnat si prodloužený pocit lehkosti.

Tipy pro maximální užitek z havajské masáže

Masáž Lomi Lomi není rychlokurz relaxace. Nejlepší výsledky ucítíte, když se do ní naladíte. Abyste z masáže vytěžili maximum, zapomeňte na kontrolu a vypněte mobilní telefon – svět přežije i těch devadesát minut bez vás. Pokud máte zdravotní omezení (například cévní onemocnění nebo jste těhotná), otevřeně to před masáží řekněte. Maséři často dokážou upravit tlak nebo postup, aby byl zážitek bezpečný a příjemný.

Parádní je vybrat termín na odpoledne, kdy už vás nečeká žádná velká akce. Uvolněné svaly totiž reagují nejen relaxací, ale často impulsem k hlubokému spánku. Lidé, co chodí na Lomi Lomi pravidelně, doporučují naplánovat masáž ve dnech zvýšeného stresu nebo únavy – tělo si odvede, co potřebuje. Nebojte se komunikovat během masáže – když cítíte, že tlak je moc silný, nebo naopak slabý, masér to ocení a přizpůsobí se vám.

• Před masáží se doporučuje nejíst těžké jídlo alespoň dvě hodiny.
• Oblečení volte pohodlné, nebojte se však zvolit spodní prádlo nebo plavky – tělo není třeba vystavovat víc, než je pro vás komfortní.
• Už během masáže můžete vědomě ladit dech do stejného rytmu jako masér – efekt hluboké relaxace je pak ještě silnější.

Fakta, mýty a rady: Pro koho (ne)je Lomi Lomi vhodná?

Za silou havajské masáže je nejen rituál, ale i pozornost, se kterou se provádí. Přesto se vyplatí myslet na pár faktů. Lomi Lomi není vyloženě léčebná nebo rehabilitační technika. Pokud máte například čerstvá poranění, horečku nebo akutní zánět, je lepší počkat, až budete zdravější. Třeba v období těhotenství (hlavně první trimestr) je lepší se poradit s gynekologem a zvolit zkušeného maséra.

Pro starší dospělé, juniory a dokonce i lidi zotavující se po psychickém vyčerpání je Lomi Lomi skvělou podporou návratu do psychické pohody. Když si přečtete zkušenosti pravidelných klientů z wellness studií v Česku, najdete desítky příběhů: od zlepšení trávení, srovnání cirkadiánního rytmu, rychlejší regenerace po sportu až po účinky na citové uvolnění. Pokud vás trápí kombinace stresu a svalové únavy, je havajská masáž sázka na jistotu. Jen je třeba dát tělu šanci zareagovat.

• Lomi Lomi není vhodná pro lidi s epilepsií, některými kožními nemocemi a některými onkologickými diagnózami.
• Před prvním sezením je vhodné probrat svůj stav s masérem a podle potřeby i s lékařem.

Ale to nejpodstatnější: masáž Lomi Lomi fakticky posiluje vnímání vlastního těla a motivuje k lepší péči o něj. Nejde o jednorázový únik, spíš o restart, který dokáže měnit přístup ke zdraví. Není to magie – je to věda a krásný zvyk, na který jsme v našem denním shonu možná trochu zapomněli.