Metabolismus a masáže: co funguje a co ne
Chcete rozhýbat metabolismus bez zázračných diet a pilulek? Masáž není kouzlo, ale může pomoct zlepšit krevní oběh, podpořit lymfatický odtok a snížit stres — a to jsou tři věci, které metabolismu prospívají.
Metabolismus nejsou jen spálené kalorie. Je to soubor procesů, které řídí, jak tělo přeměňuje jídlo na energii, opravuje tkáně a zbavuje se odpadních látek. Když jsou oběh a lymfa pomalejší, tělo funguje méně efektivně — a tady může masáž pomoct.
Jaké účinky masáž má na tělo
Masáž zrychlí lokální průtok krve, což dodá svalům více kyslíku a živin. Lymfatická masáž podporuje odtok přebytečné tekutiny a toxinů z tkání. Masáž také snižuje napětí a hladinu stresového hormonu kortizolu, což ovlivňuje chuť k jídlu a ukládání tuku.
Nečekejte ale zázraky: masáž sama o sobě nespálí stovky kalorií. Funguje nejlépe jako součást režimu — pohyb, vyvážená strava a dostatek spánku spolu s pravidelnou péčí od maséra.
Praktické tipy — co vyzkoušet a jak často
Lymfatická masáž: ideální při otocích, pocitu těžkých nohou nebo po operaci (po konzultaci s lékařem). Pomáhá rozproudit odtok tekutin a podpořit detox.
Regenerační a sportovní masáž: skvělé po vyšší fyzické zátěži, uvolní svaly a zlepší pohyb, což vede k efektivnějšímu využití energie.
Anticelulitidní a vakuoterapie: podporují lokální prokrvení a stimulují pokožku; v kombinaci s pohybem a zdravým stravováním mohou zlepšit vzhled kůže.
Frekvence: začněte 1× týdně po dobu 4–6 týdnů při cílené terapii, pak přejděte na 1× za 2–4 týdny jako údržbu. Kratší, časté sezení často fungují lépe než občasná dlouhá masáž.
Po masáži pijte vodu, jemně se protáhněte a dejte tělu čas na regeneraci. Může přijít krátkodobá únava nebo větší potřeba močení — to značí, že se odstraňují odpadní látky.
Kontraindikace: akutní infekce, horečka, hluboká žilní trombóza, špatně léčené kardiovaskulární onemocnění a čerstvé rány. V případě pochyb se vždy poraďte s lékařem nebo masérem.
Chcete konkrétní plán? Naplánujte konzultaci v salonu, popište svůj režim a cíle — dobrý masér vám navrhne typ masáže a frekvenci. Masáž je nástroj, který spolu s pohybem a správnou stravou může skutečně zlepšit vaši energii a pohodu.
Jak lymfatická masáž posílí váš metabolismus a zdraví
Lymfatická masáž je relaxační technika, která podporuje činnost lymfatického systému a tím může příznivě ovlivnit metabolismus. Tato metoda pomáhá s odplavováním toxinů, zlepšuje cirkulaci a může být účinná i při hubnutí. Pravidelné návštěvy lymfatických masáží mohou posílit imunitní systém a přispět k celkovému zdraví. Článek objasní, jak masáž funguje, jak ji nejlépe aplikovat a na co si dát pozor.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
