Masáž obličeje: rychlé techniky, které fungují
Chcete lepší pleť a méně napětí v obličeji bez velkých investic? Správná masáž obličeje zlepší krevní oběh, podpoří lymfatický odtok a uvolní ztuhlé čelisti. Ani to nepotřebuje hodiny – pár minut denně stačí.
Jak na rychlou domácí masáž obličeje
Připravte si čisté ruce a malé množství oleje nebo krému. Olej zjemní tahy a chrání pleť před „třením“. Začněte 1) ohřátím: třete dlaně o sebe a lehce přiložte na tvář. 2) Lymfatický odtok: jemně tlačte od středu obličeje směrem k uším a dolů k lopatkám — to pomůže zredukovat otoky. 3) Krouživé tahy: prsty krouživě masírujte oblast tváří od nosu ven, na čele od středu k spánkům. 4) Pod očima jen jemné poklepávání prsty nebo kroužky, abyste nepoškodili tenkou pokožku. 5) Uvolnění čelisti: prsty prsty podél dolní čelisti provádějte tlak a malé krouživé pohyby, při nichž otevíráte a zavíráte ústa — uvolní to svaly při stresu.
Na obličej můžete přidat krátkou indickou masáž hlavy (viz návod v článku), která uvolní napětí v kořenech vlasů a často pomáhá i s bolestmi hlavy.
Nástroje, frekvence a co používat
Gua sha nebo jade roller usnadní drenáž a zvednou kontury, ale používejte je se správným olejem a nikdy netlačte příliš silně. Denně 3–5 minut masáže stačí pro udržení, hloubkovou masáž nebo lymfatickou terapii klidně jednou až dvakrát týdně. Po masáži obličej opláchněte nebo dočištěte, aplikujte hydratační krém a přes den nezapomeňte na SPF.
Co očekávat: lehké začervenání je normální, silná bolest nebo krvácení nikoli. Pokud cítíte ostrou bolest, přestaňte a zkuste jemnější tlak.
K profesionalitě: hledáte větší efekt nebo trápí vás migréna? Zvažte specialistu na antimigrenózní masáž nebo lymfatickou terapii. Indická masáž hlavy pomáhá s napětím a spánkem, rehabilitační nebo zdravotní masáže zase řeší hlubší problémy svalů a kloubů.
Vyzkoušejte jednoduchý rituál: dvě až pět minut ráno pro prokrvení a pět minut večer pro relaxaci. Pomalu najdete, co vaší pleti a svalům sedí nejvíc.
Tip na závěr: pokud máte zánětlivou akné, otevřené rány, aktivní rosaceu nebo jste po kosmetickém zákroku, masáž odložte a poraďte se s odborníkem. Jinak je masáž obličeje snadný, levný a účinný způsob, jak zlepšit vzhled pleti i pocit pohody.
Jak casto bankomat obličej?
V tomto článku se podíváme, jak často bankomat obličej. Zkoumáme, jak funguje tato technologie a jak může ovlivnit naše každodenní transakce. Mluvíme o výhodách i nevýhodách tohoto systému a jak jej lze využít pro zvýšení naší bezpečnosti. Připojte se ke mně a dozvěděte se více o tom, jak moderní technologie mění způsob, jakým nakládáme s penězi.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
