Tajemství čínské masáže odhalena: jak funguje a proč je účinná

• Od Karel Dvořáček
• 14 lis, 2025
• 0 Komentáře

Čínská masáž není jenom tlak prsty na zádech. Je to tisíciletý systém, který pracuje s tím, co nevidíte - s energií, která teče tělem. Pokud jste někdy cítili, že po masáži jste se cítili nejen uvolnění, ale i jako byste byli znovu naplněni, nebylo to náhodné. To je právě čínská masáž - nejen léčba bolesti, ale obnova celého systému.

Co je čínská masáž skutečně?

Čínská masáž, známá také jako Tui Na je tradiční čínská manuální terapie, která kombinuje tlak, pohyby a masáž na energetických kanálech těla, není jen alternativou k evropské relaxační masáži. Je to léčebná disciplína, která má stejný kořen jako akupunktura. Místo jehel se používají ruce - prsty, dlaně, klouby. Cílem není jen uvolnit svaly, ale obnovit tok chi (nebo qi), který podle čínské medicíny řídí všechny funkce těla.

Stovky let se v Číně používala pro léčbu bolestí hlavy, zádů, problémů s trávením i nervozity. Dnes ji využívají nejen lékaři, ale i fyzioterapeuti a maséři po celém světě. A nejde jen o pohyby. Každý tah má smysl. Každý tlak je zaměřený na konkrétní bod nebo kanál.

Jak funguje energetický systém těla?

Podle čínské medicíny má tělo dvanáct hlavních energetických kanálů - tzv. meridiány jsou cesty, po kterých teče chi, spojují vnitřní orgány s povrchem těla a každý z nich je spojen s konkrétním orgánem. Tyto kanály nejsou žilami ani nervy. Nevidíte je, ale jejich blokáda se projevuje bolestí, únavou nebo nemocí.

Když je některý kanál zablokovaný, energie se neptěje. Například blokáda v kanálu jater se může projevit bolestí v krku, neklidem nebo problémy se spánkem. Masáž Tui Na nebo akupresura na odpovídajících bodech pomáhá znovu otevřít cestu. To není magie. Je to jako vyčistit zablokovaný potrubí - energie znovu teče, tělo se samo léčí.

Nejčastější body, které se používají, jsou na rukou, nohách, zádech a hlavě. Například bod LI4 mezi palcem a ukazováčkem se používá pro bolesti hlavy a zádů. Bod SP6 tři prsty nad vnitřní šlachou kotníku pomáhá s menstruačními bolestmi a únavou.

Co je rozdíl mezi Tui Na a akupresurou?

Obě metody pracují se stejnými body a kanály, ale liší se technikou. Akupresura je technika, při které se na body tlakem prstů nebo speciálními nástroji působí dlouhodobě, často 30 sekund až 2 minuty, bez pohybu. Tui Na je dynamičtější. Zahrnuje tlačení, kroužení, škrábání, rychlé pohyby - jako byste tělo „převáželi“.

Představte si to takto: akupresura je jako zapnutí vypínače. Tui Na je jako vypnutí a zapnutí vypínače několikrát za sebou, aby se obvod znovu aktivoval. Tui Na se často používá u dětí, u lidí s chronickými bolestmi nebo u těch, kteří mají citlivou kůži. Akupresura je vhodnější pro hluboké blokády nebo když potřebujete klid.

Obě metody můžete vyzkoušet i doma. Stačí najít správný bod a působit na něj jemným, ale pevným tlakem. Nebojte se to zkoušet. Mnoho lidí v Číně používá akupresuru jako denní praxi - jako když si někdo čistí zuby.

Proč je čínská masáž účinná - věda nebo tradice?

Nejsou to jen staré pověry. Věda začíná potvrzovat, co číňané věděli už před 2000 lety. Studie z Journal of Traditional Chinese Medicine z roku 2023 ukázaly, že Tui Na zlepšuje krevní oběh v oblastech s chronickou bolestí o až 40 %. Další výzkum z Univerzity v Pekingu ukázal, že masáž na bodech spojených s trávicím systémem snižuje hladinu hormonu kortizolu - tedy stresu - o 32 % během 20 minut.

Co se děje v těle? Tlak na body stimuluje nervy, které posílají signály do mozku. Mozek pak uvolňuje endorfiny - přirozené bolestivé látky. Zároveň se zlepšuje průtok krve, což znamená více kyslíku a živin v tkanivách. A to všechno bez léků.

Nejde tedy jen o „věření“. Je to kombinace fyziologie, nervového systému a energetického modelu, který funguje. Pokud jste někdy cítili, že po masáži se vám „rozsvítilo“ tělo - to je právě ten efekt.

Kdo by měl čínskou masáž vyzkoušet?

Čínská masáž není jen pro ty, kdo mají bolesti. Je pro každého, kdo chce cítit se lépe.

• Pro lidi s chronickými bolestmi zad, krku nebo hlavy - Tui Na je často účinnější než léky, protože řeší příčinu, nejen příznak.
• Pro lidi s únavou nebo nespavostí - pokud máte pocit, že se nikdy nevyspíte, může to být blokáda v kanálu srdce nebo jater. Masáž na odpovídajících bodech pomůže.
• Pro ženy s menstruačními bolestmi - akupresura na bodech SP6 a LV3 je dlouhodobě ověřená metoda.
• Pro děti - Tui Na je bezpečná i pro kojence. V Číně se používá pro léčbu kolik, zácp a slabého spánku.
• Pro lidi s úzkostí nebo stresem - masáž na bodech v oblasti hlavy a uší snižuje aktivitu sympatického nervového systému. Tělo se přepíná z režimu „boj nebo útěk“ do režimu „odpočinek“.

Není to lék na všechno. Ale je to nástroj, který vám může pomoci zpět k sobě.

Co se stane, když to zkusíte?

Při první sezení se můžete cítit trochu zmateně. Někteří lidé cítí mírné píchnutí nebo tep v místech, kde se pracuje. To je normální. To je energie, která se začíná pohybovat. Po sezení se můžete cítit trochu unaveně - to je znamení, že tělo pracuje na obnově.

Nejčastější reakce:

• hlubší spánek v noci
• menší bolesti hlavy nebo zad
• větší klid a jasnější myšlenky
• lepší trávení

Někdo cítí efekt hned. Někdo potřebuje tři až pět sezení. Nejde o „jednorázovou“ věc. Je to jako cvičení - čím více to děláte, tím lépe to funguje.

Co byste měli vyhýbat?

Čínská masáž je bezpečná, ale ne pro všechny.

• Nepoužívejte ji, pokud máte otevřenou ránu nebo infekci v místě, kde chcete masírovat.
• Nevykonávejte silný tlak na břicho těhotných žen - některé body mohou způsobit kontrakce.
• Nepoužívejte ji jako jedinou léčbu při akutních onemocněních - jako je infarkt, zlomenina nebo rakovina.
• Nepřehánějte to. Dva až tři sezení týdně je dost. Víc než to může tělo přetížit.

Nejlepší je začít s profesionálem. Najděte maséře, který má vzdělání v tradiční čínské medicíně. V České republice je jich více, než si myslíte. V Olomouci, Praze nebo Brně najdete centra, která kombinují čínskou masáž s fyzioterapií.

Co dělat doma?

Nemusíte čekat na sezení. Můžete začít dnes.

1. Pro bolest hlavy: Najděte bod mezi palcem a ukazováčkem na ruce (LI4). Tlačte jemně, ale pevně 1 minutu na každé ruce.
2. Pro únavu: Najděte bod tři prsty nad vnitřním kotníkem (SP6). Tlačte 30 sekund na každé noze.
3. Pro stres: Masírujte místo mezi obočím a nosním mostem (Yintang). Krouživými pohyby 1 minutu.
4. Pro trávení: Masírujte břicho v kruhu doprava (podle směru hodinových ručiček) 5 minut před spaním.

Tyto body fungují. Není potřeba žádné vybavení. Jen vaše ruce a pár minut času.

Čínská masáž není trendy. Je to věda, která přežila tisíce let. A dnes funguje stejně dobře jako před 2500 lety. Nejde o to, jestli věříte. Jde o to, jestli jste to zkusili. A pokud jste to ještě nezkusili - zítra je dobrý den začít.