Masáže — archiv červen 2024: co stojí za přečtení a jak to využít
V červnu 2024 jsme publikovali řadu praktických článků o masážích a terapiích. Najdete tu tipy pro relax i pro rehabilitaci, plus konkrétní rady, kdy vyhledat odborníka. Níže shrnuju hlavní poznatky a co z nich můžete rovnou vyzkoušet.
Rychlé tipy podle témat
Tantrická masáž: víc než jen dotek. Z článku vyplývá, že hlavní přínos je v práci s dýcháním, pomalým kontaktem a nastavením hranic. Pokud chcete vyzkoušet, domluvte si jasná pravidla, začněte krátkou seancí a soustřeďte se na vnitřní vnímání místo výkonu.
Thajské masáže: skvělé proti únavě a stresu. Hlavní techniky jsou protahování a tlak, které zlepšují průtok energie a uvolňují napětí. Doporučení: po masáži dělejte lehké protahování a dejte si den na regeneraci, pokud jste měli intenzivní terapii.
Čínská masáž: alternativní cesta k lepší cirkulaci. V článku se píše o práci s tlakem na body a o tom, jak zařadit krátké sezení do týdenního režimu. Vyzkoušejte 10–15 minut akupresury doma na šíji a ramenou, když cítíte napětí.
Rehabilitační masáž: cílená pomoc při bolestech. Hledejte terapeuta, který kombinuje masáž s cvičením a plánem domácí péče. Po sezení dostanete konkrétní cviky — dělejte je pravidelně a sledujte zlepšení pohyblivosti.
Medová masáž: připravte pokožku a očekávejte lepší cirkulaci. Udělejte malý test na alergii, hydratujte pokožku před i po masáži a naplánujte si čas na opláchnutí a odpočinek. Pro citlivou kůži volte kratší sezení.
Dornova metoda: jemná práce na zádech. Pokud trpíte bolestmi zad, metoda nabízí šetrné ovlivnění postoji a kloubů. Provádí se za aktivní spolupráce klienta, takže hledejte zkušeného terapeuta a vyhněte se domácím experimentům bez znalostí.
Masáž po porodu a hojení jizev: co funguje. Jemná masáž a lymfatická stimulace mohou zlepšit pružnost jizvy a snížit bolest. Než začnete, konzultujte se svým lékařem nebo porodní asistentkou a začněte až po souhlasu odborníka.
Bolest pod kolenem: kdy masáž pomůže a kdy k lékaři. Některé bolesti zmírní cílená masáž a protahování, jiné vyžadují diagnostiku (např. poranění vazů nebo menisku). Pokud bolest přetrvává, otéká nebo omezí chůzi, vyhledejte odbornou péči.
Jak dál
Nevíte, co vybrat? Začněte tím, co vás trápí nejvíc — bolest, stres nebo hojení po porodu — a podle toho si vyberte článek. Každý text v červnu nabízí praktický krok: krátký cvik, přípravu na sezení nebo tip na výběr terapeuta. Chcete-li poradit s výběrem masáže pro konkrétní problém, napište nám nebo rezervujte konzultaci v nejbližším salonu.
Jak tantrická masáž zlepšuje zdraví a psychiku
Tantrická masáž je více než jen fyzický zážitek. Dokáže ovlivnit psychiku, posílit emoční zdraví a zvýšit celkovou pohodu. Tento článek se zaměřuje na to, jak tantrická masáž funguje a jaké jsou její přínosy pro lidskou psychiku. Dozvíte se také o tipy, jak správně provádět tantrickou masáž a co očekávat.
Zobrazit více
Thajské masáže: Jak vám pomohou zmírnit únavu a stres
Thajské masáže jsou známé svými četnými zdravotními výhodami, zejména pokud jde o zmírnění únavy a stresu. V článku se podíváme na to, jak thajské masáže fungují, jaké techniky používají a jak můžete tyto masáže začlenit do svého života. Přidáme také několik zajímavostí a tipů, které vám pomohou získat co nejvíce z těchto starodávných relaxačních technik.
Zobrazit více
Co způsobuje bolest pod kolenem a jak ji léčit
Bolest pod kolenem může mít různé příčiny, od fyzické aktivity až po zdravotní problémy. Tento článek vám pomůže pochopit příčiny bolesti, nabídne možné způsoby léčby a také tipy, jak předcházet dalším problémům s koleny. Díky těmto informacím můžete lépe pečovat o své kolena a zlepšit svůj celkový zdravotní stav.
Zobrazit více
Čínská masáž: Zkuste to jinak a objevte nové možnosti
Čínská masáž je tradiční technika pocházející z Číny, která se zaměřuje na uvolnění těla a mysli. Díky použití tlakových bodů a specifických masážních tahů dokáže odstranit stres, napětí a zlepšit celkovou pohodu. V tomto článku se podíváme na různé typy čínských masáží, jejich přínosy a jak si je můžete dopřát i doma.
Zobrazit více
Rehabilitační masáž: Kompletní průvodce pro lepší zdraví
Rehabilitační masáž nabízí řadu výhod pro zdraví a pocit pohody. Tento článek poskytuje komplexní přehled o této terapeutické formě masáže, jak funguje, jaké existují techniky a tipy na to, jak si vybrat správného terapeuta. Přečtěte si více a zjistěte, jak může rehabilitační masáž přispět k vaší regeneraci a zlepšení kvality života.
Zobrazit více
Medová masáž: Jak se připravit na nezapomenutelný zážitek
Medová masáž je unikátní procedura, která kombinuje blahodárné účinky medu s tradičními masážními technikami. Tento článek poskytuje praktické tipy a zajímavá fakta o přípravě na tuto relaxační terapii, která podporuje detoxikaci a zlepšení celkového zdravotního stavu.
Zobrazit více
Dornova metoda: Přirozená úleva od bolesti zad
Dornova metoda je jemná terapeutická technika, která pomáhá při bolestech zad. Tento článek vysvětluje, jak metoda funguje, její výhody a jak ji aplikovat. Přinášíme také několik tipů, jak si můžete pomoci sami doma. Tato technika může být přirozenou alternativou k tradičním léčebným postupům.
Zobrazit více
Výhody masáže při hojení jizev po porodu
Po porodu mohou ženy čelit různým výzvám, včetně hojení jizev. Masáže mohou hrát klíčovou roli při urychlení tohoto procesu, zmírnění bolesti a podpoře celkové regenerace těla. Tento článek se zaměřuje na výhody masáží, různé techniky a tipy, jak začít s masážemi po porodu.
Zobrazit více
Proč zařadit čínskou masáž do vaší wellness rutiny: Výhody a tipy
Čínská masáž je starodávnou léčebnou metodou, která kombinuje prvky akupresury, strečinku a tradiční čínské medicíny. Tento článek zkoumá hlavní přínosy čínské masáže, včetně zlepšení cirkulace, úlevy od stresu a posílení imunitního systému, a nabízí praktické tipy pro její začlenění do vaší wellness rutiny.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
