Co vám dá sportovní masáž pro výkon a regeneraci. Kdy na ni jít, jak často, tlak a délka. Praktické kroky, tabulka efektů a checklist pro tréninkový týden.
Zobrazit víceÚnava vás drtí? Zjistěte, kdy masáž lávovými kameny skutečně pomáhá, co čekat, kolik stojí v ČR a jak ji využít pro lepší spánek, menší stres a rychlejší regeneraci.
Zobrazit víceObjevte čokoládovou masáž a jejích 10 důvodů, proč vás chytí za srdce – od nečekaných zdravotních benefitů po podmanivou vůni, která dostane i skeptika.
Zobrazit víceZajímá vás, jak baňkování funguje, s čím opravdu pomáhá a na co si dát pozor? V článku najdete zkušenosti, rady i praktické tipy pro bezpečné použití baněk.
Zobrazit víceIndická masáž hlavy je tradiční technika masírování, která se zaměřuje na uvolnění napětí a podporu celkové relaxace. Tento článek poskytuje podrobný průvodce, jak zvládnout tuto umění, od přípravy až po konkrétní techniky. Zahrnuje také praktické tipy, které vám pomohou z této terapeutické masáže vytěžit maximum. Ponořte se do tajů indické kultury a objevte, jak může tato masáž obohatit vaše wellness rutiny.
Zobrazit víceTejpování je populární technika používaná k podpoře kloubů a svalů pomocí speciálních elastických nebo neelastických lepicích pásků. Tento článek poskytuje podrobný návod na tejpování, včetně výběru správné pásky, technik aplikace a tipů pro maximální efektivitu. Naučte se, jak předcházet zraněním a podpořit tělo při sportu či rekonvalescenci. Objevte různé druhy tejpování a zjistěte, jak jej správně využít v praxi.
Zobrazit víceDornova metoda je jemná manuální terapie, která se zaměřuje na korekci páteře a pohybového aparátu bez použití násilí. Tato metoda se stává stále populárnější díky své šetrnosti a schopnosti pomoci lidem odstranit chronickou bolest bez použití léků. Dornova metoda podporuje přirozenou regeneraci těla a správné nastavení kloubů, což vede k dlouhodobé úlevě a zlepšení kvality života. Je vhodná pro všechny věkové kategorie a může být výborným doplňkem k běžné léčbě.
Zobrazit víceMasáž po porodu hraje důležitou roli v procesem zotavení novopečených maminek. Přináší nejen fyzickou úlevu, ale také psychickou podporu v náročném období po porodu. Tento článek se zaměřuje na výhody, techniky a tipy, jak využít masáž po porodu co nejlépe.
Zobrazit víceČlánek se zabývá technikou masážního baňkování jako účinným prostředkem k omlazení povadlé pokožky. Nabízí čtenářům praktické tipy na provedení masáže, fakta o výhodách této metody a vysvětluje, proč je baňkování populární volbou mezi milovníky péče o pleť.
Zobrazit víceÁjurvédská masáž je tradiční metoda pocházející z Indie, která se stala populární po celém světě díky svým terapeutickým účinkům. Tato masáž využívá bylinné oleje a speciální techniky pro zlepšení celkového zdraví a pohody. Tento článek se zabývá důvody oblíbenosti ájurvédské masáže, jejími přínosy pro tělo a mysl, a také tipy, jak si ji nejlépe užít.
Zobrazit více