Baňkování: co to je, jak funguje a kdy ho zkusit

Baňkování (cupping) je technika, která využívá podtlak v baňkách k podpoře cirkulace, uvolnění svalů a zlepšení pocitu uvolnění. Zní to jednoduše: na kůži se přiloží baňky, vytvoří se podtlak a tkáně pod nimi reagují zvýšeným prokrvením. Efekt pocítíte často už po prvním sezení.

Nečekejte zázrak přes noc, ale baňkování může rychle ulevit od napětí v šíji a zádových svalech, podpořit regeneraci po tréninku a zrychlit odbourávání lokálních blokád. Je to oblíbená metoda mezi sportovci i u lidí hledajících relaxaci.

Jak probíhá sezení a co očekávat

Terapeut vybere typ baněk — skleněné, plastové nebo silikonové. Podtlak se vytvoří buď pumpou, nebo krátkým zapálením v baňce (tzv. fire cupping). Ošetření trvá obvykle 15–30 minut na jedné oblasti. Může být suché (bez porušení kůže) nebo mokré (s jemnými řezy a odsátím krve) — mokré provádějte jen u zkušeného odborníka a v hygienickém prostředí.

Během zákroku cítíte tah a teplo, někdy krátkodobé brnění. Po sejmutí baněk zůstávají kruhové stopy — modřiny nebo zarudnutí. To není popálenina, ale známka zvýšeného prokrvení a lymfatické reakce. Skvrny obvykle zmizí za 3–10 dní.

Praktický tip: pijte vodu před i po sezení, aby tělo lépe zvládlo detoxikační proces. Oblékněte si volné oblečení a vyhněte se náročnému cvičení 24 hodin po zákroku.

Kdy baňkování NENÍ vhodné a jak pečovat po zákroku

Baňkování se nehodí pro těhotné, lidi s poruchou srážlivosti krve, těžkými srdečními onemocněními, aktivní infekcí kůže nebo otevřenými ranami v ošetřované oblasti. Pokud užíváte léky na ředění krve, poraďte se s lékařem. Vyhněte se také baňkování přímo nad žilkami křečových žil.

Po sezení ošetřete kůži jemným olejem nebo krémem, vyhýbejte se sauně a intenzivnímu slunci aspoň 24–48 hodin. Pokud se objeví bolest trvající víc než pár dní nebo známky infekce (otok, horečka), vyhledejte lékaře.

Chcete-li maximalizovat přínos, kombinujte baňkování s masáží nebo strečinkem pod vedením zkušeného terapeuta. Frekvence závisí na cíli: pro akutní úlevu stačí 1–2 sezení týdně, pro dlouhodobou terapii 1 sezení za 1–2 týdny. Vždy komunikujte s terapeutem o intenzitě a pocitech během zákroku — bezpečí a komfort jsou klíčové.

Výběr salonu? Hledejte recenze, certifikace terapeuta a čistotu. Kvalitní baňkování je bezpečné, dobře snášené a může vám rychle vrátit pocit lehkosti v těle.