Chladnutí: proč se po masáži nebo v průvanu cítíte studeně
Někdy po masáži najednou pocítíte chlad, mžitky nebo zimnici. Proč? Masáž mění průtok krve, uvolňuje svaly a může dočasně snížit povrchovou teplotu kůže. K tomu přijde odpařování oleje nebo potu, průvan z klimatizace nebo to, že jste při odchodu ven podcenili oblečení. Nejde o žádné tajemno — většinou to zvládnete rychle sami.
Kdy chladnutí vyřešit teplem a kdy ledem
Ne všechno studené je špatně. Led dává smysl při akutním zranění nebo otoku (krátkodobě, 10–15 minut, přes tkaninu). Po většině relaxačních a zdravotních masáží ale pomůže teplo: rozšiřuje cévy, zlepšuje průtok a uklidní stažené svaly. Pokud vás po masáži trápí zimnice bez horečky, zabalte se, dejte si teplý nápoj a chvíli se pohybujte. Pokud máte horečku, silnou bolest nebo zhoršující se otok, vyhledejte lékaře.
Praktické tipy, jak se rychle zahřát po masáži
Zde jsou jednoduché a fungující kroky, které zvládnete hned po sezení:
- Oblečení: noste teplý šál nebo svetr přes masírovanou oblast. Nepospíchejte ven do chladného větru v lehkém oblečení.
- Tekutiny: teplý čaj nebo voda pomůže zahřát vnitřně a podpoří cirkulaci. Vyhněte se ledovým nápojům hned po masáži.
- Krátké hýbání: pár klidných dřepů, procházek po místnosti nebo protáhnutí rozproudí krev a rychle zahřeje.
- Teplá sprcha nebo lokální teplý obklad: ideální na uvolnění svalů. Pozor na příliš horkou vodu, aby nedošlo k přehřátí nebo závratím.
- Zakrytí: lehká deka při odpočinku po masáži často stačí, aby zmizela pocitová studenost.
U miminek a starších lidí buďte opatrní – jejich termoregulace je slabší. Po masáži jim oblékněte příjemné vrstvy a sledujte reakce.
Pomůže i prevence: před masáží se vyhněte velkému ochlazení, po sezení mějte připravené suché oblečení a nechoďte hned do průvanu nebo klimatizované místnosti. Když masér používá olej, osušte přebytek, aby neodpařoval a nechlazil pokožku.
Chladnutí po masáži bývá běžné, nepříjemné, ale většinou neškodné. Když dodržíte pár jednoduchých kroků — zahřát se vnitřně i zevně, trochu se pohnout a chránit se před větrem — budete mít po chvíli zase příjemný pocit a účinky masáže se lépe udrží. Pokud máte opakované silné zimnice nebo jiné neobvyklé příznaky, poraďte se s lékařem nebo terapeutem.
Jak dlouho chladne láva: Co ovlivňuje její teplotu při masáži
Jak dlouho vlastně chladnou lávové kameny používané při masáži? V tomhle článku se dozvíš, co všechno ovlivňuje dobu chlazení, proč na tom vůbec záleží a jak správně pracovat s lávovými kameny, aby byla masáž bezpečná i příjemná. Přihodím i tipy, jak odhadnout správný čas a co určitě nedělat. Jestli tě zajímá, jak vytěžit z lávových kamenů maximum, jsi tu správně.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
