Dosha – průvodce pro výběr masáže podle ajurvédy

Když mluvíme o dosha, základní ajurvédské koncepce, která popisuje tři energetické typy Vata, Pitta a Kapha, jde o něco víc než jen slovní definici. Ajurvéda, starodávný indický systém medicíny, který zdůrazňuje rovnováhu těla, mysli a ducha používá doshu jako hlavní filtr při výběru léčebných metod. Jedna z nejčastějších intervencí je masáž, dotyková technika, která stimuluje energetické dráhy a uvolňuje napětí. dosha tak přímo ovlivňuje, jaký typ masáže vám bude nejvíce prospívat – jemná aromaterapeutická pro Kapha, dynamická lymfatická pro Vata nebo hloubková deep‑tissue pro Pitta. V praxi to znamená, že pokud si nejprve zjistíte svůj dominantní typ, můžete si vybrat masáž, která podpoří přirozenou rovnováhu a zabrání přetížení.

Jak jednotlivé doshy určují potřeby vašeho těla

Vata, jako vzdušná a pohyblivá dosha, má tendenci k suchosti, nervozitě a rychlému vyčerpání. Proto potřebuje masáže, které zvyšují cirkulaci a přinášejí vlhkost – například lymfatická masáž nebo teplá čínská Tui Na. Pitta, element ohně, často bojuje s přehřátím, podrážděností a záněty; zde se osvědčují chladivé techniky jako baňkování nebo aromaterapeutická masáž s mentolem a levandulí. Kapha, zemní a vodní typ, se projevuje těžkostí, stagnací a únavou; nejvhodnější je masáž, která rozbrousí bloky a podpoří energii, například hluboká masáž těla (deep tissue) nebo tradiční indická masáž hlavy. Každý z těchto typů má také specifické doporučení ohledně frekvence a intenzity: Vata by měla masírovat 2–3 krát týdně, Pitta jen jednou, a Kapha potřebuje pravidelný, ale méně intenzivní režim. Tyto vztahy tvoří základní sadu pravidel, které vám umožní přizpůsobit masážní plán konkrétním potřebám těla.

V naší sekci článků najdete praktické návody, vědecké podklady a tipy, jak kombinovat doshu s konkrétními masážními technikami – od čínské baňky přes havajskou Lomi Lomi až po moderní vakuoterapii. Díky tomuto přehledu můžete snadno zjistit, která masáž podpoří váš typ, a zároveň získat konkrétní cvičení nebo výživové rady, které posílí efekt. Pokud vás zajímá, jak dosha ovlivňuje výběr aromaterapeutických olejů, proč je lymfatická masáž skvělá pro Vata, nebo jak správně připravit tělo na hlubokou Thai masáž, stačí se podívat níže. Přinášíme vám komplexní pohled, takže si můžete udělat informované rozhodnutí a použít masáž jako nástroj k dlouhodobému zdraví a pohodě.