Rozdíl mezi masážemi: co čekat a jak vybrat

Ne každá masáž je stejná. Některé uvolní svaly, jiné řeší zranění, další jsou zážitek pro smysly. Když víte, jaké jsou základní rozdíly – účel, technika, tlak a kontraindikace –, ušetříte čas i peníze a dostanete ze sezení víc.

Hlavní rozdíly rychle

Účel: Relaxační masáž (klasická, Lomi Lomi, lávové kameny) je primárně pro uvolnění a stres. Zdravotní, rehabilitační a manuální techniky (dornova metoda, rehabilitační masáž) řeší bolest a funkci pohybového aparátu. Reflexní a lymfatická masáž cílí na orgány a odtok tekutin. Anticelulitidní nebo medová masáž zase pracují s pokožkou a cirkulací.

Technika a tlak: Některé techniky používají hladké dlouhé tahy (regenerační, lomi lomi), jiné krátké stlačující pohyby (shiatsu, reflexní masáž). Silný tlak najdete u sportovních a rehabilitačních sezení, jemný u masáží pro kojence nebo indické masáže hlavy. Předem řekněte terapeutovi preferenci tlaku.

Pomůcky: Lávové kameny přinášejí teplo, čokoládová a medová masáž kombinují péči o pokožku a aromaterapii, baňkování a vakuoterapie ovlivňují prokrvení a lymfu. Každá pomůcka mění efekt i možné vedlejší reakce (modřiny po baňkování, citlivost po vakuoterapii).

Praktické tipy, jak vybrat

Určete cíl. Chcete se uvolnit, zmírnit bolest, zlepšit pokožku nebo řešit otok? Pokud je to bolest zad, volte zdravotní nebo rehabilitační masáž. Pro lepší spánek a relax volíte klasickou, Lomi Lomi nebo tantrickou masáž pro hlubší uvolnění. Pro celulitidu kombinujte anticelulitidní masáž se cvičením a správnou stravou.

Zjistěte kontraindikace. Trombóza, akutní horečka, infekce nebo těhotenství mění výběr masáže. Když máte zdravotní problém, konzultujte lékaře a terapeuta předem.

Co říct masérovi? Slovy: kde to bolí, jaký tlak preferujete, jaké máte zdravotní potíže, zda chcete ticho nebo hudbu. Malá konverzace před masáží ušetří nepříjemnosti uprostřed sezení.

Frekvence a délka: Bolestivější nebo terapeutické masáže často vyžadují sérii sezení (2–6 návštěv), relaxační stačí jednou za čas. Standard je 50–60 minut, ale i 30 minut cílené terapie může být efektivní.

Cena a zkušenost: Nehleďte jen na cenu. Dobrý terapeut má zkušenosti a dokáže upravit techniku podle vás. Když si nejste jistí, zvolte kratší sezení poprvé a ptejte se na reference.

Vybrat masáž je jednodušší, když znáte svůj cíl, sdělíte očekávání a zohledníte zdravotní stav. Zkuste jednu konkrétní techniku, vyhodnoťte účinek a podle toho plánujte další návštěvy.