Terapeutické metody: rychle zjistěte, co vám sedne

Hledáte masáž, která pomůže bolestem, stresu nebo zlepšit regeneraci? „Terapeutické metody“ zahrnují hodně technik — od lymfatické masáže, přes Dornovu metodu, až po shiatsu nebo vakuoterapii. Každá má jiný cíl: někde jde o detoxikaci, jinde o zlepšení pohyblivosti nebo okamžité uvolnění napětí.

Jak vybrat správnou metodu

Nezačínejte výběr podle názvu, začněte u problému. Bolí vás záda po práci v kanceláři? Zkuste rehabilitační nebo zdravotní masáž a Dornovu metodu. Máte otoky nebo chcete detox? Sáhněte po lymfatické masáži. Trápí vás migrény? Podívejte se na antimigrenózní masáž nebo shiatsu. Chcete relax a zážitek? Lomi Lomi, masáž lávovými kameny nebo čokoládová/medová masáž jsou příjemné a uklidňující.

Ptejte se přímo terapeuta: jaká má vzdělání, kolik let praxe, jaké jsou kontraindikace k dané metodě a kolik sezení obvykle doporučuje. Krátká konzultace před první sezením odhalí, jestli terapeut chápe váš problém a umí upravit tempo a tlak tak, aby to bylo bezpečné.

Příprava, průběh a co očekávat

Připravte se tak, že přijdete odpočatí a bez těsného oblečení. Po masáži pijte vodu — pomůže odvést látky z těla. Po silnějších terapiích jako baňkování nebo vakuoterapie může být kůže na pár dní citlivá. Pokud máte akutní zánět, horečku, krevní problémy nebo jste těhotná, vždy to říkejte — některé metody jsou pak nevhodné.

Kolik sezení? U chronických potíží počítejte s 4–10 návštěvami v rozumném intervalu. U relaxační masáže stačí jednorázové uvolnění, ale pravidelná péče přinese trvalejší efekt. Kombinovat metody lze: například rehabilitační masáž s lymfatickou terapií často účinkuje lépe než jedna technika sama. Naopak neplánujte ve stejný den agresivní anticelulitidní ošetření a intenzivní rehabilitační terapii — tělo potřebuje čas na regeneraci.

Praktické tipy: domluvte si délku sezení podle cíle (30–90 minut), předem sdělte citlivá místa a alergie, ptejte se na doporučení do domácí péče (cvičení, pitný režim, strečink). Sledujte změny: menší bolest, lepší spánek nebo větší pohyblivost jsou známky, že metoda funguje.

Terapeutické metody nejsou zázrak přes noc, ale se správným výběrem a spoluprací s terapeutem dostanete rychlejší a trvalejší výsledky. Neváhejte zkoušet, ale dělejte to bezpečně a cíleně.

13 říj 2023
Karel Novotný

Jak čínská masáž pomáhá při úlevě od bolesti

Ahoj! V poslední době jsem se zaměřil na sequ orientskou medicínou, konkrétně na čínskou masáž jako formu terapie pro úlevu od bolesti. Můj článek se věnuje tomu, jak čínská masáž pomáhá zmírňovat bolest, jakou roli hraje v oblasti wellness a jaké jsou její další zdravotní výhody. Vyzkoušel jsem to na vlastní kůži a můžu vám sdělit, že účinky jsou fascinující. Takže pokud trpíte bolestmi, můžete zvážit, zda je čínská masáž pro vás dobrým řešením.

Zobrazit více