Typy masáží – co vám může každá nabídnout?

When working with typy masáží, různé techniky doteku, tlaků a pohybů, které podporují relaxaci, regeneraci a zdraví. Also known as masážní styly, it offers a toolbox for tělo i mysl.

Mezi nejrozšířenější klasická masáž, jemný tlak kombinovaný s dlouhými tahy, zaměřený na uvolnění svalů a snížení stresu patří také sportovní masáž, intenzivní tahy a protahování, které pomáhají sportovcům s regenerací a prevencí zranění. Další významnou kapitolou je ájurvédská masáž, technika založená na energetických dráhách a speciálních olejích, která vyvažuje doshy a podporuje vitalitu. Tyto tři typy ukazují, že typy masáží zahrnují jak relaxační, tak výkonnostní přístupy a že každá volba ovlivňuje tělesné i mentální procesy.

Jak vybrat správný typ masáže pro vás

Výběr správného typu masáže začíná pochopením hlavních atributů: intenzita (jemná vs. silná), cíl (relaxace, sportovní regenerace, energetické vyrovnání) a prostředí (salón, domov, outdoor). Například pokud trpíte častou svalovou únavou po tréninku, sportovní masáž vyžaduje specifické techniky jako hluboký tlak a dynamické protahování – to je typický příklad, kdy sportovní masáž vyžaduje odborné dovednosti a správný výběr maséra. Na druhou stranu, když hledáte klid a zklidnění nervů, klasická masáž přináší mírný tlak a dlouhé tahy, což podle výzkumu snižuje kortizol a zvyšuje serotonin. Ájurvédská masáž se zase zaměřuje na energetické dráhy a často používá teplé oleje, což podle tradiční praxe podporuje detoxikaci a harmonizaci dosh.

V našem výběru článků najdete podrobné návody, výhody a tipy pro každou z těchto kategorií. Připravili jsme pro vás praktické rady, jak rozpoznat, který typ masáže vám nejlépe sedne, jaké jsou typické ceny v ČR v roce 2025, a co očekávat během sezení. Ať už jste sportovec, kancelářský pracovník nebo hledáte holistický přístup, naše sbírka vám poskytne jasné informace a inspiraci. Projděte si níže uvedený výpis a najděte ten pravý typ masáže pro své potřeby.