Výhody rehabilitační masáže

Rehabilitační masáž není jen příjemný zážitek – může výrazně zlepšit pohyblivost a snížit chronickou bolest. Pokud vás pravidelně trápí zatuhlá záda, napětí v krční páteři nebo následky úrazu, tahle terapie často přinese rychlou úlevu a reálné zlepšení funkce těla.

Konkrétně pomáhá uvolnit přetížené svaly, zlepšit krevní oběh v postižené oblasti a podpořit hojení tím, že urychlí odtok lymfy. Lepší cirkulace snižuje otoky a přívod živin do tkání, což zrychluje regeneraci. To ocení sportovci i lidé po operaci, samozřejmě po souhlasu lékaře.

Další výhodou je snížení bolesti bez léků. Mnoho pacientů hlásí menší nutnost analgetik po sérii masáží. Masér pracuje na konkrétních spoušťových bodech a přetížených svalových skupinách, takže efekt je cílený, ne všeobecný relax.

Kdy masáž pomůže a kdy ne

Rehabilitační masáž se hodí při chronických bolestech zad, svalových dysbalancích, poúrazových ztuhlostech, při omezené pohyblivosti kloubů nebo jako součást rehabilitace po operaci. Pomůže i při napětí z dlouhého sezení u počítače nebo při přetížení ze sportu.

Neprovádí se však při akutním zánětu, vysoké horečce, podezření na trombózu, nově diagnostikovaném zhoubném onemocnění nebo bez konzultace v těhotenství. Pokud máte implantované zdravotnické pomůcky nebo užíváte antikoagulancia, vždy to řešte s lékařem před masáží.

Jak probíhá sezení a co očekávat

Na začátku terapie terapeut krátce vyšetří, probere anamnézu a vaše cíle. Pak zvolí techniky: hlazení, hnětení, hlubokou masáž, mobilizace kloubů nebo práci se spoušťovými body. Sezení trvá obvykle 30–60 minut.

Po masáži můžete cítit úlevu hned, jindy přijde zlepšení po několika sezeních. Někdy se objeví lehká únava nebo svalová bolest následující den — to je běžné známka, že se tkáně obnovují. Doporučení po sezení: pít vodu, odpočívat a vyhnout se náročnému cvičení pár hodin.

Optimálně absolvujte sérii 6–10 sezení jednou týdně nebo podle doporučení terapeuta, poté udržovací návštěvy jednou za měsíc. Nejlepší výsledky jsou při kombinaci s cíleným cvičením, fyzioterapií nebo změnou ergonomie v práci.

Vyberte si terapeuta s kvalifikací a zkušenostmi v rehabilitaci. Nebojte se ptát na předchozí případy, techniky a očekávaný plán léčby. Zkuste 2–3 sezení a sledujte konkrétní zlepšení pohyblivosti a úlevu od bolesti — to je nejlepší měřítko úspěchu.