Úvod do Tejpování
Tejpování, známé také jako kineziologické tejpování je, co říká název - tejpování těla. Jako matka dvou dětí, Damian a Zita, kteří jsou stejně aktivní jako já, tejpování je technika, kterou stojí za to pochopit a dokonce i zkusit. Začala jsem tejpovat když se Damian zranil při fotbale. Bylo to neuvěřitelné, jak rychle se zlepšil. Od té doby jsem se do této metody zamilovala. Nacházím se nyní v situaci, kdy si prostě nemůžu představit, že bych měla v domácnosti nějaký sportovní úraz, aniž bych měla po ruce tejpovací páska.
Jak funguje Tejpování
Tejpování započalo v sedmdesátých letech, kdy japonský chiropraktik Kenzo Kase hledal způsoby, jak pomoci svým pacientům obnovit pohyb bez omezení. Tato technika souvisí s použitím speciálních tejpů, které se na tělo lepí tak, že stimulují svaly a pomáhají uklidnit bolest. Tyto pásky jsou navrženy tak, aby napodobovaly vlastnosti lidské kůže, umožňovaly plný rozsah pohybu a podporovaly přirozené léčivé procesy těla.
Anatomie Tejpovací Pásky
Jeden z nejlepších aspektů tejpovací pásky je, že je neskutečně flexibilní a pružná. Je navržena tak, aby napodobovala pružnost a tloušťku kůže, což znamená, že se přizpůsobí jakémukoli tvaru těla. To je velmi užitečné, pokud máte zranění na místě, které je těžké obvázat, jako je koleno nebo loket.
Proč byste měli zkusit Tejpování
Tejpování vám může pomoci léčit svalové zranění a poruchy. Pásky mohou poskytnout krátkodobou úlevu od bolesti a mohou také pomoci při regeneraci svalů a šlach. Navíc, tyto pásky fungují jako určitá forma podpory, která vám umožňuje pohybovat se beze strachu z dalšího poškození.
Dopad na sportovce a běžné cvičence
To je důvod, proč vidíte tolik sportovců, kteří používají tejpovací pásky - funguje to jako jejich tajná zbraň proti bolesti! Ale nejen sportovci mohou z tejpování těžit. Ať už jste pravidelným cvičencem, maminkou, která se snaží držet krok se svými dětmi, nebo někým, kdo trpí chronickou bolestí, tejpování může být skvělým řešením.
Jak se naučit Tejpování
Ať už chcete tejpování zkusit sami, nebo to necháte na odbornících, je důležité vědět, jak to správně dělat. Správná technika a umístění páska může být klíčem k úlevě od bolesti. Existují kurzy, které můžete absolvovat, od certifikovaných učitelů, kde se naučíte správné techniky a triky.
Osobní zkušenost: Můj první pokus
Prvníkrát, když jsem zkusila tejpování sama, nebylo to tak jednoduché, jak se zdálo. Pásek se mi lepil na špatná místa, a já nevěděla, jak ho správně natahovat. Nakonec jsem zjistila, že nejlepší je začít s jednoduchými oblastmi, jako je zápěstí nebo kotník, a pak se postupně přesunout k složitějším místům, jako je krk nebo bedra.
Tipy a triky pro Tejpování
Můj nejlepší tip pro tejpování je, že vyměnit pár chyb za účinnou úlevu od bolesti je to rozhodně stojí. Až se do toho dostanete, můžete být kreativní s tejpováním a použít různé strategie a techniky podle svých potřeb.
Vyvarujete se chyb
Jednou z běžných chyb při tejpování je jeho příliš těsné zavázání. Tejpovací pásky by měly být dokonale přizpůsobené vašemu tělu a neměly by vás škrtit. Další chybou může být nesprávné umístění páska. To může vést k neefektivnosti nebo dokonce zvýšení bolesti. Proto je důležité se vzdělávat a pokud jste si nejistí, raději se obráťte na odborníka.
Závěrečné myšlenky
Takže, pokud jste někdy zvažovali tejpování, je to určitě něco, co byste měli zkusit. Je to skvělá náhrada za běžné bandáže, které omezují pohyb, a navíc se dají použít v různých situacích. Od sportovních úrazů až po chronické bolesti může tejpování nabídnout úlevu a podporu, kterou potřebujete. A nezapomeňte... pokud se mi to podařilo, jistě to zvládnete i vy.
