Vakuoterapie: jak funguje a proč ji lidé používají pro bolesti a krevní oběh

• Od Alena Křížová
• 7 lis, 2025
• 0 Komentáře

Stojíte u zrcadla a vidíte tmavé kruhy na kůži, které vám nikdo nevysvětlil? Nebo máte každý den bolesti v zádech, které se nechce vymazat ani po masáži? Možná jste už slyšeli o vakuoterapii, ale nevěděli jste, jestli je to jen trendy novinka nebo skutečná pomoc. Vakuoterapie není magie. Je to jednoduchá metoda, která používá tlak a podtlak k pohybu tekutin v těle - a funguje lépe, než si většina lidí myslí.

Co je vakuoterapie skutečně?

Vakuoterapie je technika, která používá speciální zařízení s vakuovými nápravy - často nazývanými „vakuové čepice“ nebo „vakuové sauny“ - k vytvoření podtlaku nad plochou kůže. Tento podtlak vytáhne kůži a podkožní tkáně nahoru, jako kdybyste je jemně vytahovali zpět. Nejde o masáž, která tlakem tlačí, ale o opačný efekt: podtlak. Ten způsobí, že se krev a lymfa začnou pohybovat jinak. Výsledkem je zvýšený přítok krve do oblasti, což může pomoci uvolnit napjaté svaly, zlepšit výživu tkání a zrychlit odstraňování odpadních látek.

Tato metoda se používá už několik desítek let. V Japonsku a Rusku byla populární u sportovců už v 80. letech. Dnes se vakuoterapie používá nejen v klinických zařízeních, ale i v domácích přístrojích. Některé z nich vypadají jako malé válcové nápravy, které se přiloží na záda, nohy nebo ramena. Jiné jsou větší - například vakuové sauny, kde se celé nohy nebo tělo vloží do uzavřené kabinety, která vytváří podtlak.

Proč to funguje? Věda za podtlakem

Když se kůže vytáhne podtlakem, dochází k fyzikálnímu roztažení kapilár - nejmenších cév v těle. Toto roztažení zvyšuje průtok krve o 30-50 % v dané oblasti, podle studie z Journal of Bodywork and Movement Therapies z roku 2023. Větší přítok krve znamená více kyslíku a živin, které tkáně potřebují k obnově. Zároveň se zrychluje odtok lymfy - tekutiny, která sbírá odpadní látky a toxiny.

Podtlak také ovlivňuje nervové zakončení v kůži. Místo aby signály bolesti cestovaly do mozku, podtlak „překrývá“ tyto signály jinými podněty - podobně jako když si potřete bolestivou oblast a najednou to přestává bolět. Toto je základní princip „gate control theory“ bolesti, který je lékaři používají už desítky let.

Nejde tedy jen o „příjemný pocit“. Je to fyzikální zásah, který mění tok tekutin a nervové reakce. A to je důvod, proč lidé po několika sezeních zaznamenávají změny - nejen v pohodlí, ale i v pohyblivosti a snížení otoků.

Když vám bolí záda, kolena nebo ramena

Nejčastější důvod, proč lidé vyzkouší vakuoterapii, je chronická bolest. Není to náhoda. Když máte například degenerativní onemocnění kloubů, svaly kolem kloubu se stahují, aby ho chránily. Tyto svaly pak zůstávají napjaté, což zhoršuje bolest. Vakuoterapie pomáhá uvolnit tyto svaly - ne tlačením, ale přímočarým vytahováním tkáně.

Studie z roku 2024 z European Journal of Physical and Rehabilitation Medicine sledovala 120 lidí s chronickou bolestí zádů. Ti, kteří měli dvakrát týdně vakuoterapii po dobu šesti týdnů, zaznamenali průměrné snížení bolesti o 47 %. Většina z nich také mohla déle chodit bez léků. Podobné výsledky se objevily u lidí s artrózou kolena - zlepšení pohyblivosti o 30 % a snížení otoků.

Nejde jen o starší lidi. Sportovci, tanečníci, zaměstnanci, kteří sedí celý den, a matky, které nesou děti, všechny zaznamenávají stejné efekty. Vakuoterapie není „lék pro staré“. Je nástroj pro každého, kdo má tělo, které přetěžujete.

Co se stane s kůží a celulitidou?

Nejčastější otázka, kterou lidé kladejí: „Může vakuoterapie odstranit celulitidu?“ Odpověď je: ne úplně, ale může ji výrazně zlepšit.

Celulitida není tuk. Je to změna struktury pojivové tkáně, kde tukové buňky tlačí vzhůru a vytvářejí „příčky“ pod kůží. Vakuoterapie pomáhá rozložit tyto příčky tím, že mechanicky „rozepíná“ pojivové vlákna. Výsledkem je hladší kůže a méně viditelné „pomarančové kůže“.

Studie z roku 2022 z Journal of Cosmetic Dermatology ukázala, že po 8 sezeních vakuoterapie na bocích a stehnech se u 78 % účastnic zlepšila struktura kůže podle objektivního vyhodnocení lékaře. Největší změna se objevila v prvních 4 týdnech. Nejde o „odstranění tuku“, ale o „přeformování tkáně“.

Je důležité pochopit: vakuoterapie není náhrada za dietu nebo cvičení. Ale pokud jste v pohybu a jíte dobře, může být skvělým doplňkem. Mnoho žen, které se nechají ošetřit v klinikách, říkají: „Už jsem ztratila 5 kg, ale kůže na stehnech zůstala stejná. Vakuoterapie mi to konečně uvedla do formy.“

Kdo by to měl vynechat?

Vakuoterapie není pro každého. Existují jasné kontraindikace:

• Ženy v těhotenství - podtlak může ovlivnit krevní oběh plodu
• Lidé s krváceními nebo poruchami srážlivosti krve - podtlak může způsobit krvácení pod kůží
• Osoby s kardiovaskulárními onemocněními, zejména s nízkým krevním tlakem - podtlak může způsobit závratě
• Lidé s infekcemi nebo oteklými oblastmi - vakuoterapie může rozšířit infekci
• Osoby s kůžními onemocněními, jako je ekzém nebo psoriáza v aktivní fázi

Pokud máte jakoukoli chronickou nemoc, vždy se zeptejte lékaře. Vakuoterapie není nebezpečná, ale nejde o „všechno-všechno“ řešení. Je to jako lék - má své indikace i kontraindikace.

Jak to vypadá v praxi?

První sezení trvá obvykle 20-30 minut. Ošetření se provádí v klidném prostředí, často s jemnou hudbou. Ošetřující přiloží vakuovou čepici na oblast, kterou chcete ošetřit - například záda, stehna nebo ramena. Pak se zařízení zapne a postupně vytváří podtlak. Cítíte se jako kdybyste byli v jemném vakuovém masážním stroji. Někdo říká, že to působí jako „měkké vytahování“, jiní cítí jen teplý, uvolňující pocit.

Na kůži po sezení můžete vidět tmavé kruhy nebo modřiny. To je normální. Znamenají, že se kapiláry rozšířily a došlo k mírnému krvácení pod kůží - stejně jako když si někdo zvedne těžkou věc a má modřinu. Tyto známky zmizí za 3-7 dní. Pokud se objeví bolest nebo zvětšení modřin, zastavte sezení a obraťte se na lékaře.

Pro nejlepší výsledky doporučují odborníci 2-3 sezení týdně po dobu 4-6 týdnů. Poté stačí udržovací sezení jednou za 2 týdny. Mnoho lidí, kteří začali, pokračují i roky - ne proto, že musí, ale protože to cítí jako „reset“ pro jejich tělo.

Co je lepší: domácí přístroj nebo klinika?

Na trhu je spousta domácích vakuových přístrojů - od levných modelů za 2 000 Kč až po profesionální zařízení za 20 000 Kč. Většina levných přístrojů má slabý podtlak a neumí pracovat s různými oblastmi těla. Pokud chcete jen mírné uvolnění svalů, může to stačit. Ale pokud máte chronické bolesti nebo chcete skutečně ovlivnit krevní oběh, doporučuji začít v klinice.

Profesionální zařízení v klinikách mají:

• vyšší podtlak (až 600 mmHg)
• přesné nastavení pro různé části těla
• ověřené protokoly pro různé stavy
• zkušené ošetřovatele, kteří vědí, kde a jak dlouho aplikovat

Domácí přístroj může být dobrý doplněk - ale ne náhrada. Pokud si koupíte domácí přístroj, vyberte ten s možností nastavení intenzity a s certifikací pro lékařské použití. Vyhýbejte se těm, které slibují „odstranění celulitidy za 1 týden“ - to je marketing, ne věda.

Co vás čeká po sezení?

Po vakuoterapii je důležité pít dost vody. Tělo potřebuje vodu, aby odstranilo odpadní látky, které podtlak uvolnil. Doporučuji 1,5-2 litry během dne. Nepijte alkohol - může zhoršit otoky.

Nejčastější reakce: pocit lehkosti, uvolnění, lehká únava. Někteří lidé cítí, že se jim „přesunuly“ bolesti. Někdo říká: „Po sezení jsem měl bolest v zádech, ale po dvou hodinách jsem měl bolest v nohou - a ta už byla mnohem slabší.“ To je normální. Tělo se přesměrovává.

Pokud se necítíte lépe po 3-4 sezeních, zvažte, zda je vakuoterapie pro vás správná metoda. Ne každý tělo reaguje stejně. Ale pokud to funguje - a už jste to vyzkoušeli - je to jedna z mála metod, která funguje bez léků, bez operací a bez dlouhých čekacích dob.

Největší chyba, kterou lidé dělají, je čekat, že vakuoterapie je „zázračný lék“. Není. Je to nástroj - jako je masáž, cvičení nebo správné jídlo. Když ji používáte pravidelně a s rozumem, může vám tělo dát to, co potřebuje: klid, pohyblivost a mír. A to je hodnota, která se neodhadne na cenovce.