Co je masáž Shiatsu a jak funguje?
Je nám ctí vás seznámit, milí čtenáři, s japonským uměním masáže Shiatsu. Tento unikátní typ masáže, který pochází z země vycházejícího slunce, je osobně mým oblíbeným, jelikož ho provozujeme se svou drahou manželkou Janou. Ale proč by mělo něco, co tak vyhovuje dvěma starým muži a ženě v poklidné České républice, zajímat sportovce? Je čas vydat se na cestu objevování.
Prvně, musíte vědět, co Shiatsu je. Shiatsu je druh masáže, který zahrnuje tlak na různé body na těle pomocí prstů, dlaní a dokonce i loktů. A ne, nejde o nějaký velmi podivný druh předehry! Jedná se o techniku, která má kořeny v tradiční čínské medicíně a která byla rozvíjena a zdokonalována po staletí.
Proč je Shiatsu také světcem mezi masážemi pro sportovce?
Shiatsu masáž je v mém srdci zvláštní zejména kvůli svým pozoruhodným léčivým vlastnostem. Tato forma masáže byla vytvořena tak, aby stimulovala cirkulaci krve a lymfy, což napomáhá k rychlejší regeneraci těla. Díky tomu může být pro sportovce neocenitelná.
Nemusíte být vrcholový sportovec, aby jste ocenili uvolňující a léčivé účinky masáže Shiatsu. Táhle masáž skvěle funguje i pro rekreační sportovce a lidi s náročnými pracemi. Jelikož dokáže ulevit od bolestí zad a napětí v celém těle.
Moje osobní zkušenost se Shiatsu
Jak jsem již zmínil na začátku, Shiatsu je něco, co mám osobně velmi rád. A nejen já, ale také moje Jana. Ale nebylo tomu tak vždy. Musel jsem přijít na to, jak důležitá je tato masáž pro můj každodenní život a sportovní aktivity.
Když jsem poprvé vyzkoušel masáž Shiatsu, bylo to docela zvláštní. Nebyl jsem si jistý, co můžu očekávat. Ale postupem času jsem začal získávat zpět energii, cítit se lépe a stávat se produktivnějším. Také mi Shiatsu pomohlo zvládnout stres z každodenního života a zlepšit kvalitu mého spánku.
Tipy pro praxi Shiatsu masáže pro sportovce
Nejsem žádný profesionální masér, ale chtěl bych s vámi podělit o nějaké tipy a triky, které jsem se naučil během naší cesty objevování Shiatsu masáže s Janou. Věříme, že bez ohledu na váš sport, mohou tyto rady pomoci zlepšit váš výkon a zvyšovat váš potenciál.
První a základní radou je učit se od profesionálních masérů. Je životně důležité, aby jste si obstarali několik sezení s odborným masérem, který vám ukáže, jak správně provádět Shiatsu masáž. Můžete se také pokusit zhlédnout některá online videa, ale nejlepší je vždy naučit se od zkušených profesionálů.
Dále byste měli provádět masáže pravidelně. Shiatsu není něco, co byste měli dělat jen jednou za čas. Jde o něco, na co byste měli věnovat pravidelný čas. Doporučujeme zařadit Shiatsu do vašeho týdenního rozvrhu, takže si na to vždy najdete čas.
Mějte také na paměti, že jako u všech masáží, tak i u Shiatsu dehydratace může vést k svalovým křečím a nepohodlí. Proto je důležité pít hodně vody před a po masáži.
Děkuji vám za to, že jste strávili čas čtením mého článku o Shiatsu masáži. Doufám, že vám to dalo lepší představu o tom, jak tato masáž může být užitečná pro sportovce. A vy, kteří jste sportovci, doufám, že využijete to, co jsem se s vámi podělil, a začnete aplikovat Shiatsu do svého života.
Napsat komentář
Nejnovější příspěvky
