Základní východiska reflexní masáže
Přestože jsem na první pohled zdánlivý obyčejný chlap, který rád tráví čas se svým psem Maxem a papouškem Šimonem, mám za sebou celou řadu zkušeností a vědomostí o různých alternativních terapií včetně reflexní masáže. Takže, co je to reflexní masáž a jak nám může pomoci zbavit se bolesti zad? No, pojďme se na to podívat do detailu! Reflexní masáž je technika, která se zaměřuje na stimulaci určitých bodů na našem těle … a tohle není jen nějaká mumbo-jumbo věda, dámy a pánové, ale je to technika, která je podložená řadou studií.
Představte si, že naše tělo je jako mapa, která je celá pokrytá různými body. Tyto body jsou v podstatě nervové zakončení, které jsou spojené s různými částmi a orgány v těle. A když na tyto body zatlačíme správným způsobem (a ne, bolestivě je šťouchat není správný způsob), může to pomoci ulevit od bolesti a stresu.
Od starého Egypta až po moderní terapie
Tušili jste, že reflexní masáž má svůj původ ve starém Egyptě? Ano, před tisíci lety už naši předchůdci věděli o výhodách této techniky. Byli to oni, kdo poprvé používali kameny a další nástroje, aby stimulovali různé body na chodidlech. Je to poměrně fascinující, že něco tak starého je stále tak relevantní a účinné, že ano? Ačkoliv se techniky a nástroje od těch dob značně vyvinuly, základní principy zůstaly stejné.
Když se začneme zabývat reflexní masáží dopodrobna, dozvíme se, že se jedná o zvláště dobrý nástroj pro boj proti bolesti zad. Kdo by to měl tušit? Co se týče mého dalšího výzkumu, dozvěděl jsem se, že těchto bodů je na lidském těle obrovské množství - a hned několik z nich je propojeno právě se zády. A když se tyto body dostatečně stimulují, mohou značně pomoci ulevit od bolesti zad. A myslím, že vám nemusím říkat, jak úžasný je pocit, když se vám podaří dostat bolesti zad pod kontrolu.
Reflexní masáž a akupunktura
Možná se ptáte, co je rozdíl mezi reflexní masáží a akupunkturou. Obě techniky jsou založeny na práci s tělesnými body, takže je přirozené, že se mohou zdát podobné. Ale nemýlme se, i když mají společné principy, jsou to rozdílné terapie. Zatímco akupunktura používá jehly pro stimulaci bodů, reflexní masáž se zaměřuje na použití rukou, palců a speciálních nástrojů.
Také, a možná je to nejdůležitější, reflexní masáž se zaměřuje hlavně na chodidla, ruce a uši, zatímco akupunktura může být aplikována na celém těle. Nicméně obě techniky mají jeden společný cíl, a to je pomoci tělu lépe fungovat a ulevit od bolesti a stresu. Už jste kdy zkusili jednu z těchto technik? Můj papoušek Šimon, ačkoliv mluví pěkně a srozumitelně, nikdy nepochopí, jak může být masáž chodidel tak uklidňující!
Techniky reflexní masáže pro bolesti zad
Nyní, když víme, co je reflexní masáž a jak funguje, pojďme se podívat na několik technik, které můžeme použít k léčení bolesti zad. V první řadě je třeba si uvědomit, že každý z nás je jedinečný a to, co funguje pro jednoho, nemusí nutně fungovat pro druhého. Proto je důležité poslouchat svoje tělo a respektovat jeho hranice. Nemusíte se stát profesionálním masérem, aby jste mohli využívat výhod reflexní masáže.
Můžete začít jednoduchou technikou, která se nazývá "chůze palcem". Je to tak jednoduché, jak to zní - jednoduše jdete palcem přes různé body na chodidlech. Akorát, nejdříve se doporučuje chodidla důkladně ohřát, například teplou lázní. A nezapomeňte, tento proces by měl být příjemný, nikoli bolestivý, takže pokud cítíte bolest, jste příliš silní, takže zlehka uberte.
No a jak se to všechno sestavuje dohromady? Hlavní je pravidelnost. Buďte trpěliví, výsledky přijdou! Kdo ví, možná bude vašim zadům lépe než kdy dříve. Tak co říkáte, jste připraveni na svou první reflexní masáž?
Napsat komentář
Nejnovější příspěvky
