Bezpečnost při masáži: co vědět před, během a po

Věděli jste, že dobře provedená masáž zrychlí regeneraci, ale špatná může zhoršit bolest? Bezpečnost není jen o čistotě — jde o správnou komunikaci, informovaný souhlas a respekt k vašemu tělu. Tady jsou konkrétní věci, které zvládnete sami a díky kterým masáž bude přínos, ne riziko.

Před rezervací si zjistěte základní informace. Má salon licenci nebo certifikáty? Jaké jsou zkušenosti terapeuta? Přečtěte recenze, podívejte se na fotky interiéru a hygieny. Pokud máte chronické onemocnění, berete léky (zejména ředění krve), jste těhotná po 12. týdnu nebo máte čerstvou operaci, nejdřív konzultujte lékaře.

Během rezervace a konzultace

Při objednávce nebo na místě sdělte všechno důležité: alergie na oleje, latex, pleťové potíže, užívané léky, křečové žíly, kožní infekce, vysoký krevní tlak nebo srdeční problémy. Požadujte krátkou konzultaci před masáží. Terapeut by měl vysvětlit techniku, tlak a případná rizika. Pokud něco neví, nebo se vyhýbá odpovědi, změňte salon.

Jak poznáte nebezpečný tlak? Masáž může být intenzivní, ale nesmí způsobit ostrou, bodavou bolest. Bolest, která trvá po hodinách nebo zanechá modřiny, je varovný signál. Domluvte si slovo nebo gesto, kterým dáte vědět, že chcete slabší tlak. Komunikace je nejrychlejší prevence.

Speciální techniky mají svá pravidla. Horké kameny nebo lávové kameny musí být testovány na kůži přes látku, aby se předešlo popáleninám. Baňkování bývá následováno modřinami — terapeut by měl vysvětlit očekávaný průběh a kontraindikace jako trombóza nebo silné cévní onemocnění. U vakuoterapie a intenzivních metod platí zásada opatrnosti při lymfatických poruchách a těhotenství.

Po masáži a základní péče

Po sezení pít vodu a odpočívat. Hydratace pomůže odbourat uvolněné toxiny a sníží bolest svalů. Pokud se objeví závratě nebo silná únava, posaďte se a pomalu vstaňte. Menší modřiny či přecitlivělost kůže jsou běžné u některých technik — sledujte je a pokud se nezlepší do několika dní, vyhledejte odborníka.

Vyberte si salon podle čistoty, transparentních cen a profesionální komunikace. Důvěřujte prvnímu dojmu. Pokud masér nebo prostředí budí nejasnosti, neobalujte to — jděte jinam. Na našem webu najdete články o konkrétních metodách (baňkování, lávové kameny, medová masáž), kde jsou rizika a bezpečné postupy popsané podrobněji.

Bezpečná masáž je kombinací informovanosti klienta a odpovědného přístupu terapeuta. Stačí pár jednoduchých pravidel a příjemný účinek je téměř zaručený.