Boj proti celulitidě: jak masáže a péče fungují v praxi

Trápí vás pomerančová kůže a nechcete věřit zázračným reklamám? Celulitida se dá zlepšit, ale ne přes noc. Masáže dokážou zlepšit prokrvení, rozproudit lymfu a snížit otoky. To vede k viditelně hladší pokožce, zvlášť když masáže spojíte s pohybem a správnou péčí doma.

Jaké masáže pomáhají a co od nich čekat

Anticelulitidní masáž kombinuje hloubkové hnětení, tření a štípání. Funguje na prokrvení a rozbití lokálních tukových vazů, ale efekt závisí na pravidelnosti — ideálně 1× až 2× týdně po dobu několika týdnů. Lymfatická masáž je jemnější a pomůže s odváděním přebytečné tekutiny a toxinů; doporučuje se kombinace obou technik.

Vakuoterapie a baňkování zlepšují lokální cirkulaci a mohou podpořit odbourávání tukových usazenin. Jsou účinné, ale u citlivé pokožky mohou způsobit modřiny. Medová masáž působí jako jemný peeling a detox; lepí se na kůži, takže s ní masér dokáže uvolnit podkožní vazivo. Každá metoda má svá rizika — nepodstupujte je při zánětech, křečových žilách nebo těhotenství.

Praktické tipy: příprava, domácí péče a očekávání

Před anticelulitidní masáží si pokožku naparujte nebo dejte teplou sprchu pro lepší prokrvení. Po masáži pijte více vody, pomůže to odvádět uvolněné látky. Domácí péče: suché kartáčování (ráno 3–5 minut směrem k srdci) a pravidelný sprchový peeling zlepší mikrooběh a vstřebávání krémů.

Strava a pohyb jsou klíčové. Omezte cukry a průmyslové potraviny, zařaďte více bílkovin, zeleniny a zdravých tuků. Silový trénink a kardio 3× týdně zpevní sval a sníží vizuální projevy celulitidy. Masáže samotné fungují lépe, když tělo držíte v kondici.

Buďte reální: většina lidí uvidí zlepšení po 6–12 sezeních a při soustavné domácí péči. Výsledky nejsou trvalé bez udržovacích sezení a zdravého životního stylu. Pokud máte lékařské potíže (cukrovka, problémy s krevním oběhem), poraďte se s lékařem před začátkem terapií.

Hledáte salon? Zkontrolujte recenze, ptejte se na průběh sezení a využité techniky. Dobrý terapeut vysvětlí očekávané reakce pokožky, délku kurzu a doporučí kombinace metod. Malá rada na konec: pravidelnost a jednoduché kroky doma často přinesou víc než jednorázové drahé procedury.

29 srp 2023
Karel Novotný

Anticelulitidní masáž: Vaše zbraň proti celulitidě

Ahoj, jsem nadšenec pro zdravý životní styl a chci s vámi podělit o skvělý nástroj v boji proti celulitidě - anticelulitidní masáž. V tomto článku vám představím, proč je anticelulitidní masáž tak efektivní a jak může pomoct zmírnit výskyt celulitidy. Ukážu vám i některé tipy a triky, jak si tuto masáž můžete udělat sami doma. Tak půjdeme na to?

Zobrazit více