Obličejová masáž: jak na to, aby pleť vypadala a cítila se lépe
Chceš méně nateklé oči, hladší kontury a víc relaxace? Obličejová masáž to umí. Není to žádná věda — stačí pár minut, správné pohyby a lehký olej nebo krém. Nečekej zázraky přes noc, ale pravidelně uvidíš rozdíl v prokrvení, napětí svalů a vstřebávání péče.
Jak na obličejovou masáž krok za krokem
1) Připrav pleť: odlič, umyj obličej a nasaď lehký olej nebo krém, aby ruce hladce klouzaly. Arganový, jojobový nebo mandlový olej jsou dobrá volba. Použij malou kapku, aby se produkt dobře roztíral.
2) Začni krkem: jemnými tahy odhrň směrem nahoru k bradě a pak po stranách krku ke klíční kosti. Tím podpoříš odtok lymfy.
3) Kontury obličeje: palci nebo dlaněmi táhni od středu brady směrem ke spánkům, lehce zpevňuj střed obličeje. Opakuj 5–8× na každé straně.
4) Tváře a lícní kosti: dělej krouživé pohyby přes lícní kosti směrem ven a nahoru. Použij konečky prstů a lehký tlak.
5) Oční okolí: pracuj opravdu jemně. Ukazováčky nebo prostředníčky táhni od vnitřního koutku oka k vnějšímu, opakuj 6–10×. Snižuje to otoky a únava očí.
6) Čelo a spánky: prsty jemně rozmasíruj čelo směrem od středu k vlasové linii a krouživě masíruj spánky — pomáhá proti bolesti hlavy a uvolňuje napětí.
7) Dokončení: několik tahů od středu obličeje k uším a dolů k dekoltu. Pokud používáš gua sha nebo váleček, drž nástroj v úhlu a táhni směrem ven a dolů, ne tahu s pákou.
Doba: 5–15 minut denně je ideální. Rychlá třímnútová rutina ráno probudí pleť, delší večerní masáž pomůže relaxovat po náročném dni.
Pomůcky, tlak a kdy opatrně
Pomůcky: ruce stačí, ale gua sha, váleček nebo silikonové baňky dávají jiný efekt. Nástroje dezinfikuj a používej jen na čisté pleti. Tlak: obličej snese jen jemný až střední tlak. Pod očima drž velmi lehce.
Kdy masáž vynechat: akutní záněty pleti, otevřené rány, těžké akné nebo čerstvé kosmetické zákroky (botox, výplně) — tam raději poradit se s odborníkem. Pokud cítíš bolest nebo trvalé zarudnutí, přestaň.
Tip navíc: masáž kombinuj s hlubokým dýcháním nebo relaxační hudbou. Pomůže to snížit stres a zvýšíš prokrvení pleti. Zkus jednoduchou pětidenní výzvu a sleduj změny — pleť i nálada se často zlepší rychleji, než čekáš.
Přínosy obličejové masáže pro zdraví a krásu
Obličejová masáž není jen luxusním doplňkem kosmetických procedur, ale může mít i významný vliv na zdraví pleti a celkovou pohodu. V článku se dozvíte, jaké jsou hlavní přínosy obličejové masáže, proč byste ji měli zařadit do své péče o pleť, a jak správně masírovat obličej doma. Navíc získáte tipy na nejlepší techniky a přírodní oleje, které můžete použít.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
