Přírodní péče o tělo: jednoduché kroky, které fungují

Chcete mít hebkou pokožku bez chemie a zbytečných nákupů? Přírodní péče o tělo je o pravidelných jednoduchých krocích, ne o složitých rituálech. Stačí pár osvědčených surovin a základní návyky. Tady najdete praktické rady, jak začít hned.

Jak začít s přírodní péčí

Začněte malými změnami. Nahraďte parfémované sprchové gely neutrálním mýdlem nebo gelovým základem s minimem přísad. Po sprše tělo osušte, ale ne úplně — lehce vlhká kůže lépe vstřebá olej nebo krém. Dva až třikrát týdně dělejte peeling, denně aplikujte hydratační olej nebo krém na suché partie.

Při výběru olejů sáhněte po těch základních: kokosový pro suchou pokožku, mandlový nebo jojobový pro citlivou a olivový pro běžné použití. Esenciální oleje použijte jen pár kapek jako vůni — vždy ředit v nosném oleji. Před prvním použitím proveďte záplatu na zápěstí, abyste vyloučili alergii.

Přírodní péče jde dobře dohromady s masážemi. Masáž zlepší prokrvení, podpoří lymfatický tok a zvýrazní účinek olejů. Pokud plánujete anticelulitidní nebo lymfatickou masáž, připravte pokožku peelingem a pijte více vody den předem.

Jednoduché recepty a konkrétní tipy

Tělový peeling proti drsné kůži: 2 díly cukru nebo soli, 1 díl kokosového nebo olivového oleje, trochu medu pro lepší sklouznutí. Masírujte krouživými pohyby 2–3 minuty, opláchněte vlažnou vodou. Nepoužívejte na podrážděnou kůži.

Hydratační olej po sprše: 50 ml mandlového oleje, 5 kapek vitamínu E, 3 kapky levandule. Vytřete pár kapek do dlaní a vetřete do vlhké pokožky. Olej zafixuje vlhkost a zanechá pokožku hladkou bez mastného pocitu.

Medová masáž pro detox a jemný lifting: zahřejte 1 lžíci medu do tekutého stavu, naneste na kůži a jemně masírujte. Med podporuje prokrvení a štěpení nečistot. U citlivé kůže prověřte snášenlivost, u akné a otevřených ran se tomuto postupu vyhněte.

Tip na anticelulitidní péči: pravidelnost je klíč. Kombinujte peeling s cílenou masáží a cvičením. Dodržujte správnou přípravu: hydratujte tělo, lehce prohřejte problémovou oblast a zvolte vhodný olej nebo krém. Pokud chcete profesionální péči, vyhledejte salon s dobrými recenzemi.

Pro kojence a batolata používejte výhradně jemné rostlinné oleje bez vůní. Masáž provádějte krátce a vždy ve chvíli, kdy je dítě klidné. Pozor na teplotu místnosti a pevný, ale jemný dotek.

Začněte s jedním receptem tento týden a sledujte rozdíl. Chcete víc tipů nebo doporučení salonů? Projděte naši nabídku masáží a článků na harmoníe-masaze.cz a najděte postup, který sedne přesně vám.