Techniky masáže pro kojence: jednoduchý a bezpečný návod

Chcete miminku pomoct s uspáváním, bolestmi bříška nebo prostě navázat klidný kontakt? Masáž kojenců je skvělý nástroj. Není potřeba žádné speciální vzdělání — stačí umět pozorovat dítě, používat jemný dotek a dělat krátké, pravidelné sezení.

Kdy a jak začít

Nejvhodnější doba je, když je miminko bdělé a spokojené — po koupeli nebo po krmení (ne hned po jídle). Doporučená délka 5–15 minut. Místnost udržte teplou, ruky si nahřejte. Použijte lehký rostlinný olej (mandlový, slunečnicový) nebo speciální dětský olej bez parfemace.

U novorozenců se poraďte s pediatrem, zvlášť pokud je dítě předčasně narozené, má zdravotní potíže, horečku nebo kožní problémy. Vyhněte se masáži přes čerstvé jizvy, pupík, infekční vyrážky nebo při silném plači — signál, že chce přestat.

Jednoduché techniky krok za krokem

1) Hladivé tahy po těle: Začněte jemnými dlouhými tahy od hrudníku dolů k bříšku a nohám. Pracujte plochou dlaní a držte tlak opravdu lehký. Tahy opakujte pomalu a rytmicky.

2) Masáž bříška proti větrům: Dlaní dělejte krouživé pohyby po směru hodinových ručiček. To pomáhá s trávením a bolestí bříška. Dávejte pozor na výraz obličeje — pokud miminko ztuhne, zvolněte nebo přestaňte.

3) „Kolo“ pro nožičky: U klidného miminka vezměte obě nožičky a jemně je ohýbejte, jako by šlapalo na kole. Pomáhá uvolnit plyny a podpoří pohyb střev.

4) Zádíčka: Položte dítě na bříško (pokud to věk dovolí) a jemně masírujte záda podél páteře směrem dolů. Používejte plochu dlaně, nedávejte tlak na páteř.

5) Obličej a hlavička: Jemné tahy od středu čela ven, krouživé pohyby kolem spánků a lehké hlazení po vlasové části. Tohle miminka obvykle uklidní před spaním.

Signály, na které dávejte pozor: úsměv, uvolněné tělo a pomalý dech znamenají, že masáž má smysl. Když miminko pláče, otáčí se nebo ztuhne, přestaňte a zkuste kratší dobu příště.

Frekvence: Krátké denní sezení jsou lepší než dlouhé a nepravidelné. Mnoho rodičů volí 3–5 minutové doteky ráno a večer. Postupně můžete dobu prodlužovat podle potřeby.

Na co si dát pozor: vyvarujte se příliš silného tlaku, nepoužívejte aromatické oleje nebo med, pokud není doporučen pediatrem. Pokud máte pochybnosti, konzultujte to s odborníkem.

Masáž je o kontaktu a pozornosti. Nečekejte perfektní techniku hned — důležitější je citlivý dotek a reakce miminka. Vyzkoušejte jednoduché kroky, sledujte, co funguje, a udělejte z masáže pravidelný, uklidňující rituál.