Thajská masáž: co to je a proč ji vyzkoušet
Thajská masáž kombinuje akupresuru, protahování a prvky pasivní jógy. Probíhá většinou na podložce, v pohodlném oblečení, bez oleje. Je to pevnější forma masáže, která zlepší pohyblivost, uvolní ztuhlé svaly a pomůže s chronickým napětím.
Nečekej relaxaci jen v podobě hladění — mnoho lidí odchází s lepším držením těla, menší bolestí zad a větší volností v kloubech. Pokud dlouho sedíte nebo máte ztuhlé kyčle a ramena, thajská masáž může být efektivní volba.
Co očekávat při sezení
Sezení trvá obvykle 60–120 minut. Ležíte oblečený na lehkém, volném oblečení; terapeut používá prsty, dlaně, lokty i nohy, provádí tlak a protahování. Komunikujte průběžně — řekněte, když je tlak příliš silný nebo naopak slabý. Masér upraví techniku podle vaší reakce.
Cena je různá podle délky a místa, ale v běžném salonu v ČR počítejte přibližně od 600 Kč za 60 minut. V lékařských nebo specializovaných centrech může být cena vyšší.
Kdo by si měl dát pozor a jak se připravit
Thajská masáž není pro každého. Vyhněte se jí při horečce, akutním zánětu, čerstvých operacích nebo zlomeninách. Opatrnost při těhotenství (hlavně v prvním trimestru), při těžkých kardiovaskulárních onemocněních, osteoporóze nebo rozšířených žilách. Pokud berete léky na ředění krve, poraďte se s lékařem.
Před návštěvou oblékněte volné, protažitelné oblečení. Přijďte 10–15 minut předem, abyste se mohli uklidnit a konzultovat zdravotní omezení. Nepřejídejte se a vyhněte se alkoholu před sezením.
Po masáži pijte vodu, dejte si klidnou aktivitu a vyhněte se náročnému tréninku alespoň 24 hodin. Může se objevit lehká únava nebo citlivost svalů — to obvykle během 1–2 dnů ustoupí.
Jak vybrat salon? Hledejte zkušené terapeuty se školením v thajských technikách, čtěte recenze, koukněte na čistotu prostoru a zeptejte se na délku a obsah sezení. Když terapeut umí vysvětlit postup a upravit intenzitu podle vás, je to dobré znamení.
Chcete-li začít, zkuste kratší 60minutovou lekci a uvidíte, jak tělo reaguje. Thajská masáž dokáže být intenzivní, ale když se dělá správně, přináší rychlé zlepšení pohyblivosti a výraznou úlevu od napětí.
Představení 5 osvědčených technik thajské masáže pro relaxaci a léčbu
Thajská masáž je populární wellness praktika po celém světě a je známá svým pozitivním vlivem na fyzické a duševní zdraví. V tomto článku prozkoumáme pět nejlepších technik thajských masáží, které nabízejí úlevu, uvolnění a terapeutické výhody. Od klasického stisku a protažení až po hluboké masážní techniky získáte přehled o tom, jak tyto metody mohou podporovat vaše zdraví a zlepšit vaši kvalitu života.
Zobrazit více
Prožijte uzdravení skrze thajské masáže: Techniky a výhody
Článek se věnuje thajským masážím, jejich historii, technikám a blahodárným účinkům na tělo i mysl. Budete se moci dozvědět o jednotlivých typech thajských masáží a tipy na to, jak si vybrat tu správnou pro vaše potřeby. Zároveň nabízí praktické informace o tom, co očekávat při první návštěvě masážního salonu.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
