Pojďme si vysvětlit, co je to tejpování
Tejpování. Podle statistik se počet lidí zaujímajících se o tuto techniku v posledních letech neustále zvyšuje, takže jsem si řekla, že bych o ní měla napsat něco podrobnějšího. Tejpování je termín, který slyšíme často, ale věřím, že pouze malé procento lidí opravdu ví, co to znamená. Takže co to vlastně je? Pojďme si to společně vyjasnit.
Tejpování je forma podpory těla při práci. Zjednodušeně je to metoda, která pomáhá podporovat, vyvažovat a uvolňovat svaly a klouby při fyzické aktivitě. Tejpování se využívá v různých druzích sportu a fitness. Používá se také pro ty z nás, kteří tráví příliš mnoho času sedět u stolu, ať už v kanceláři nebo doma. Mohlo by se také hodit pro ty z vás, kteří trpí různými úrazy nebo chronickými problémy s pohybovým ústrojím.
Výhody tejpování pro naše tělo
Nyní, když už všechny víme, co to tejpování je, pojďme si probírat, jak konkrétně může tato technika vylepšit náš výkon v tělocvičně. Tejpování může přinést řadu výhod, které bychom neměli přehlédnout. Přirozeně podporuje tělo při výkonu, snižuje otoky a záněty, zlepšuje držení těla a dokonce pomáhá předcházet únavě svalů. A to je jen část výhod, které může tejpování přinést.
Nezapomeňte, že tejpování není jen pro profesionální sportovce. Je to skvělá metoda pro všechny z nás, kteří se snaží zlepšit svůj fyzický výkon, chtějí se cítit lépe, nebo se jenom snaží zvládnout svůj každodenní život bez bolesti nebo nepohodlí. Proto jsem si jistá, že tato technika by měla být součástí našeho "toolboxu" pro zdraví a wellness.
Krok za krokem: Jak správně tejpovat
Až dosud bylo všechno teoretické, ale jak na to v praxi? Dejte mi vás provést základy správného tejpování. Ale předtím, než začneme, ráda bych vás upozornila, že je vždy dobré konzultovat se s odborníkem. Dobré je také vzít v úvahu, že jakákoliv technika nebo metoda má své vlastní specifika a třeba se s pomocí profesionálního fyzioterapeuta naučit správné technice.
Dobrá, takže máte svůj pás kinesiologického tejpování a jste připraveni začít. Prvním krokem je určení oblasti, kterou potřebujeme podpořit. Další krok je připravení kůže. Zůstaňte při zemi, ať už doslova, nebo metaforicky. Nezapomeňte na to, že tejpování je o podpoře těla, ne o omezení jeho pohybu. A nakonec je důležité vědět, kdy tejp odstranit.
Tejpování a jeho vliv na naši psychickou pohodu
A teď něco, co by vás mohlo překvapit. Tejpování nemá pozitivní dopady pouze na naše tělo, ale také na naši mysl. Jak je to možné? Je to vlastně docela jednoduché. Když se cítíme fyzicky lépe, cítíme se lépe i psychicky. A to je základním předpokladem pro to, abychom mohli dosáhnout svých cílů, ať už ve fitness centru nebo v běžném životě.
Přiznám se vám jednu věc. Když jsem byla na střední škole, měla jsem skutečně špatné držení těla. To způsobovalo bolesti zad a také to negativně ovlivňovalo můj psychický stav. Když jsem ale začala s tejpováním, moje bolesti rychle odezněly. Co se týče mé psychické pohody, taky bylo vidět značné zlepšení. Najednou jsem byla spokojenějším a šťastnějším člověkem. Měla jsem více energie a motivace dosáhnout svých cílů. A to všechno díky tejpování.
Nejčastější chyby při tejpování, kterým byste se měli vyhnout
Ačkoli tejpování může být velmi přínosné, je také důležité si uvědomit, že pokud to neděláte správně, může to udělat více škody než užitku. Z toho důvodu je důležité se vyhnout některým běžným chybám při tejpování.
První a možná nejčastější chyba je, že lidé používají tejp, který je příliš těsný. Tím se omezí krevní oběh a účinnost tejpování bude minimální, pokud vůbec nějaká. Další častou chybou je nesprávné nanesení tejpování na kůži. Tejp by měl být nanesen na čistou, suchou kůži bez olejů nebo krémů, které by mohly omezit jeho přilnavost. A konečně, největší chyba, které se mohou někteří dopustit, je ignorování svých tělesných signálů. Pokud máte s tejpováním nějaké problémy, například pokud cítíte bolest nebo nepohodlí, je důležité tejp odstranit a konzultovat se s odborníkem.
Jak vybrat správný tejp a kde ho koupit
Poslední bod, který bych chtěla projít, je, jak vybrat správný tejp a kde ho koupit. Existuje tolik značek a typů tejpů, že je těžké se rozhodnout. Ale nebojte se, mám pro vás pár tipů.
Při výběru tejpů je důležité se zaměřit na pár kritických faktorů. Prvním krokem je zjistit, jakou funkci chcete, aby váš tejp plnil. Někteří lidé potřebují tejp pro konkrétní typ cvičení, zatímco jiní ho potřebují pro běžné denní aktivity nebo pro práci. Dalším faktorem je materiál tejpování. Některé tejpování je vyrobeno z bavlny, zatímco jiné tejpování může být vyrobeno z syntetických materiálů. A konečně, je důležité se zaměřit na délku a šířku tejpování, aby vyhovovalo vašim individuálním potřebám.
A co se týče místa, kde tejp koupit, existuje několik možností. Můžete ho koupit v lékárnách, sportovních obchodech nebo na internetu. Mějte jen na paměti, že jako u všeho platí, že levnější neznamená vždy lepší. Je důležité investovat do kvalitního produktu, který vaše tělo podpoří, nikoli ho poškodit.
Zkrátka, tejpování je skvělou metodou, kterou můžeme všichni využít k zlepšení našeho fyzického výkonu a celkové pohody. Tak proč to nezkusit?
Napsat komentář
Nejnovější příspěvky
