Archiv červenec 2025 – masáže, relaxace a péče o tělo

V červenci 2025 jsme přinesli řadu praktických článků, které pokrývají masáže, detoxikaci, péči o pokožku i rady pro lidi s artrózou. Najdete tu konkrétní návody, co si vyzkoušet doma i kdy vyhledat maséra. Níže jsou stručné přehledy jednotlivých příspěvků a rychlé tipy, jak informace použít hned teď.

Co najdete v tomto měsíci

Co nejíst při artróze: Konkrétní seznam potravin, které mohou zvyšovat zánět nebo zatěžovat klouby, a návrhy zdravých alternativ. Praktické tipy na snížení bolesti přes stravu.

Reflexní masáž – dvě verze: Dva články o reflexní masáži: jeden shrnuje, jak může zlepšit vitalitu, druhý se věnuje detoxikaci a snížení stresu. Oba dávají jednoduché postupy, které zvládnete doma i po krátkém školení.

Anticelulitidní masáž vs. cvičení: Přímé porovnání efektivity masáže a cíleného cvičení. Dozvíte se, kdy je vhodné sáhnout po masáži a kdy raději kombinovat s cviky pro pevnější pokožku.

Masáž lávovými kameny: Jak probíhá, koho může potěšit a jaký výsledek očekávat u relaxace i regenerace svalů. Tipy na výběr salonu a bezpečnost.

Medová masáž: Kompletní průvodce krok za krokem včetně toho, jak med působí na pokožku a krevní oběh. Praktické rady pro domácí použití i na co si dát pozor.

Indická masáž hlavy: Návod na techniky pro uvolnění a lepší spánek. Krátké postupy, které můžete zařadit do večerní rutiny.

Lymfatická masáž a stres: Jak odblokovat lymfu může snížit napětí a úzkost. Konkrétní tipy z praxe, které pomáhají po náročném dni.

Jak využít tipy z článků v praxi

Chcete rychlý plán? Pokud řešíte bolest kloubů, začněte úpravou jídelníčku podle článku o artróze a doplňte jemnou lymfatickou masáží pro snížení otoků. Potřebujete zvýšit energii a snížit stres? Vyzkoušejte reflexní masáž a indickou masáž hlavy večer na lepší spánek.

Na pokožku s celulitidou kombinujte pravidelné cvičení s anticelulitidní masáží a občasnou medovou procedurou pro lepší cirkulaci. Pro hlubokou relaxaci je vhodná masáž lávovými kameny—vyhledejte zkušeného terapeuta a před zákrokem se informujte o kontraindikacích.

Každý článek obsahuje praktické kroky, které zvládnete hned. Pokud chcete osobní radu nebo doporučení salonu, napište nám — rádi poradíme podle vašeho problému a lokality.

26 čec 2025
Alena Křížová

Co nejíst při artróze: Potraviny, kterým se vyhnout pro zdravé klouby

Trápí vás artróza? Zjistěte, kterým potravinám se vyhnout a co s vašimi klouby skutečně dělají. Přehledně, konkrétně a s tipy, jak ulevit od bolesti.

Zobrazit více

25 čec 2025
Karel Novotný

Reflexní masáž: Klíč k vitalitě a pevnému zdraví

Objevte reflexní masáž jako jednoduchou cestu k vitalitě. Podívejte se na fakta, praktické rady a tipy, jak zlepšit svůj každodenní život.

Zobrazit více

19 čec 2025
Alena Křížová

Reflexní masáž: klíč k detoxikaci těla a obnovení vitality

Objevte, jak reflexní masáž může pomoci s detoxikací těla, úlevou od stresu i nastartováním vaší energie. Praktické tipy, fakta a přínosy masáží.

Zobrazit více

18 čec 2025
Karel Novotný

Anticelulitidní masáž nebo cvičení: Jak opravdu zatočit s celulitidou?

Porovnání účinku anticelulitidní masáže a cvičení na pokožku s celulitidou. Která metoda skutečně pomáhá a co na ně říká věda?

Zobrazit více

12 čec 2025
Eliška Novotná

Masáž lávovými kameny: přínosy pro zdraví i relaxaci

Objevte všechny výhody masáže lávovými kameny, jejich účinky na zdraví, psychiku i praktické rady, co od této terapeutické techniky čekat.

Zobrazit více

11 čec 2025
Josef Novák

Medová masáž: Tajemství léčivého dotyku medu – kompletní průvodce krok za krokem

Objevte, jak medová masáž pomáhá detoxikovat tělo, ulevit od stresu a zlepšit vaši pokožku. Podrobný průvodce přináší praktické rady, tipy a zajímavosti o této tradiční technice.

Zobrazit více