Léčba artritidy: masáže a terapie, které uleví kloubům

Bolest kloubů omezuje pohyb a kazí den. Správná masáž ale dokáže snížit bolest, zlepšit rozsah pohybu a snížit tuhost. Tady najdete konkrétní rady, jaké techniky fungují, kdy je masáž vhodná a co říct masérovi před sezením.

Které masáže pomáhají při artritidě

Rehabilitační masáž cílí na svaly kolem kloubu, zmírňuje kompenzační napětí a zlepšuje stabilitu. Zdravotní masáž pracuje hlouběji a může pomoci uvolnit chronické uzly, které zvýrazňují bolest. Lymfatická masáž je užitečná při otokech, protože podporuje odtok tekutin a snižuje tlak v okolí postiženého kloubu. Jemné techniky shiatsu nebo akupresura mohou zmírnit bolest bez silného tlaku na kloub.

Jak postupovat bezpečně

Nejdřív se poraďte s lékařem nebo fyzioterapeutem. Pokud je kloub červený, oteklý a teplý, masáž odložte — může jít o zánět, který vyžaduje jinou léčbu. Před masáží informujte terapeuta o diagnóze, lécích a místech s největší citlivostí. Masáž by měla být šetrná: krátké sezení 20–30 minut pro začátek, postupně můžete dobu prodlužovat podle tolerance.

Při artritidě je důležité zaměřit se na okolní svaly a šlachy, ne jen na kloub samotný. Masér by měl pracovat spíše místně okolo kloubu, uvolňovat svalové napětí a mobilizovat měkké tkáně. Silné tlakové tahy přímo na zanícený kloub mohou bolest zhoršit.

Domácí péče je stejně důležitá. Krátké jemné masáže s teplým obkladem před pohybem a studený obklad po namáhání často pomáhají snížit tuhost a bolest. Lehké protahování a posilování svalů kolem kloubu zlepší dlouhodobou stabilitu — ideálně pod vedením fyzioterapeuta.

Některé procedury vyžadují opatrnost: baňkování nebo silná vakuoterapie mohou u citlivých kloubů vyvolat větší podráždění. Totéž platí pro některé intensive techniky lávovými kameny nebo hluboké tkáně, pokud je přítomen aktivní zánět.

Jak často chodit na masáž? Začněte jednou týdně na 4–6 týdnů a sledujte zlepšení. Poté přejděte na udržovací frekvenci 1× za 2–4 týdny. Důležitá je konzistence: pravidelná péče + domácí cvičení přinesou lepší výsledky než jednorázové sezení.

Na závěr — masáž není lék na artritidu, ale užitečná součást léčby. Kombinujte ji s fyzioterapií, vhodnou stravou a kontrolou zánětu. Když vyberete zkušeného terapeuta a budete dávat pozor na signály těla, můžete ulevit bolesti a zlepšit kvalitu pohybu každý den.