Masáž Shiatsu – tlak, uvolnění a lepší rovnováha

Shiatsu znamená v japonštině „tlak prsty“. Je to technika, která kombinuje pevný tlak dlaněmi a palci, protažení a práci na meridiánech. Nejde jen o uklidnění svalů, ale o ovlivnění celkové tělesné rovnováhy. Pokud vás často bolí hlava, šíje nebo máte dlouhodobé napětí, shiatsu může výrazně pomoct.

Co je shiatsu a jak funguje?

Terapeut pracuje přes oblečení, většinou lehké bavlněné. Používá palce, dlaně, někdy i lokty a kolena. Cílem je stimulovat body podél energetických drah (meridiánů) a uvolnit zablokovanou energii. Sezení může obsahovat držení určité části těla, hlubší tlak nebo jemné protahování. Mnoho klientů popisuje pocit hlubokého uvolnění i během krátké chvíle.

Shiatsu se hodí pro napětí v zádových svalech, poruchy spánku, stres i některé bolesti hlavy. Na našem webu najdete článek "Shiatsu masáž a migréna", kde najdete konkrétní tipy, jak může tato metoda zmírnit bolest hlavy.

Co očekávat na první masáži a praktické tipy

Sezení trvá obvykle 45–90 minut. Přijďte v pohodlném oblečení, vyhněte se těžkému jídlu před masáží a napijte se vody po skončení. Terapeut se zeptá na zdravotní stav a problémy, takže buďte upřímní – to pomůže přizpůsobit tlak a postupy.

Po shiatsu můžete cítit únavu nebo lehké uvolnění svalů následující den. To je normální reakce těla. Pokud pocítíte silnou bolest nebo zhoršení stavu, oznamte to terapeutovi nebo svého lékaři.

Jak často chodit? Pro akutní potíže je vhodné kratší série 1–2× týdně, pro udržení stavu stačí jednou měsíčně. Terapeut vám doporučí optimální frekvenci podle vašich potíží.

Kdy být opatrný: shiatsu se nedoporučuje při horečce, zánětech, těžké kardiovaskulární nemoci, hluboké žilní trombóze nebo v některých fázích těhotenství. Vždy informujte terapeuta o lécích a vážnějších diagnózách.

Jak najít dobrého terapeuta? Zeptejte se na certifikaci, zkušenosti a reference. Dobrý shiatsu terapeut vám vysvětlí postup a cíle sezení předem. Dbejte také na hygienu a profesionální přístup v salonu.

Chcete vyzkoušet shiatsu? Najděte si salon v sekci našeho webu s přehledem salónů, nebo začněte jedním sezením a sledujte, jak na vás metoda působí. Shiatsu není zázrak přes noc, ale pro mnoho lidí je to cesta k trvalému zmírnění napětí a lepší pohodě.

14 srp 2023
Karel Dvořáček

Jak může masáž Shiatsu pozitivně ovlivnit váš život?

V tomto příspěvku se podíváme, jak může masáž Shiatsu pozitivně ovlivnit váš život. Shiatsu je japonská forma terapie, která může mít mnoho pozitivních účinků na vaše zdraví a pohodu. Ponoříme se do toho, jak tato technika může zmírnit stres, podporovat relaxaci a zlepšit celkovou kvalitu vašeho života. Věřím, že po přečtení tohoto článku budete mít o této starožitné praxi širší přehled a možná ji budete chtít vyzkoušet. Připojte se ke mně a objevte, jak může Shiatsu pozitivně ovlivnit váš život.

Zobrazit více