Techniky masáže batolat

Masáž batolat není jen mazlení. Správné doteky pomáhají trávení, zlepšují spánek a posilují pouto mezi vámi a dítětem. Tady najdete jasné, praktické techniky, které zvládnete doma během pár minut.

Než začnete: umyjte si ruce, nahřejte je a použijte malé množství hypoalergenního oleje (mandlový, slunečnicový nebo speciální dětský olej). Masáž provádějte na teplém místě, po zklidnění dítěte a nejlépe 30–60 minut po jídle.

Základní techniky

1) Hladivé tahy (effleurage): Položte ruku na dítě od ramen směrem dolů po paži nebo noze a jemně táhněte směrem k srdci. Opakujte 5–10×. Tahy uklidňují a zlepšují cirkulaci.

2) Jemné hnětení: Uchopte malé svaly mezi palec a prsty a velmi lehce je hněťte. Vhodné na paže, lýtka, ale ne silný tlak. U batolat stačí jen lehké stlačení.

3) Krouživé pohyby na bříšku: Dlaní dělejte kruhy po směru hodinových ručiček, začněte u pravého dolního břicha a pohybujte se nahoru a přes bříško. Toto pomáhá proti plynatosti a kdybyste chtěli, udělejte 1–2 minuty.

4) Hřbetní hladění: Položte dítě na bříško nebo přes vaše klín a jemně přejíždějte dlaněmi po zádech směrem dolů. Pomáhá uvolnit záda a podpoří spánek.

5) Masáž hlavy a obličeje: Krouživé, lehké tahy na temeni a okolo čela. Vynechejte oblast fontanely (měkké místo na hlavě u nemluvňat).

Krátká rutina (5 minut)

1) Zahřátí: 30 s hladivých tahů po pažích. 2) Bříško: 1–2 minuty krouživých pohybů po směru hodinových ručiček. 3) Nohy: 1 minuta lehkého hnětení a hladění směrem k srdci. 4) Záda: 1 minuta jemného přejíždění nebo položení dítěte přes klín. 5) Zakončení: 30 s klidných doteků a chvilka na sblížení očima.

Tuto rutinu upravte podle nálady dítěte. Pokud začne plakat nebo se vyhýbat doteku, zastavte a zkuste jindy.

Tip: Používejte rytmus a měkký hlas. Děti reagují nejen na dotek, ale i na tón vašeho hlasu.

Bezpečnost a kdy vynechat masáž: nesmíte masírovat při horečce, čerstvých poraněních, vyrážce, nebo pokud dítě nedávno prošlo očkováním (alespoň pár hodin podle doporučení lékaře). Nikdy netlačte silně na páteř, bříško masírujte jemně a vynechejte místo fontanely.

Kdy volat pediatra: pokud má dítě přetrvávající zvracení, prudké bolesti břicha nebo neobvyklé otoky. Masáž není náhradou lékařské péče.

Závěrem: krátké, pravidelné sezení (i 5 minut denně) stačí. Pozorujte reakce dítěte a postupně si vytvoříte vlastní rytmus. Masáž posílí vaši blízkost a pomůže dítěti cítit se bezpečně a klidněji.