Výhody thajských masáží: co vám rychle pomůže a proč je vyzkoušet

Thajská masáž není jen příjemné protahování. Je to kombinace tlaku do bodů, hlubokého protahování a práce s energií, která rychle uleví ztuhlému tělu a uklidní hlavu. Pokud trávíte hodiny u počítače, bolí vás záda nebo se chcete lépe hýbat, thajská masáž může být přesně to, co hledáte.

Hlavní přínosy thajské masáže

Úleva od bolesti. Silnější tlak a akupresurní body pomáhají rozvázat stažené svaly a snížit chronickou bolest zad, krku nebo ramen. Mnoho lidí pocítí úlevu už po první návštěvě.

Zlepšení flexibility. Thajská masáž obsahuje pasivní protahovací techniky podobné józe. To zvyšuje rozsah pohybu a snižuje riziko zranění při sportu nebo běžném pohybu.

Rychlejší prokrvení a detox. Kombinace tlaku a protahování zlepšuje cirkulaci krve i lymfy, což pomáhá rychleji odplavit odpadní látky ze svalů a zmírnit otoky.

Snížení stresu a lepší spánek. Intenzivní dotek, rytmus a pozornost terapeuta uklidní nervový systém. Po masáži většina lidí spí klidněji a cítí se méně napjatá.

Větší tělesné povědomí. Během thajské masáže si často uvědomíte napětí tam, kde byste ho sami nehledali. To vám pomůže změnit držení těla i denní návyky.

Co očekávat a praktické tipy

Masáž probíhá na pevné podložce, obvykle oblečený v pohodlném oblečení. Terapeut používá dlaně, lokty, kolena a někdy i chodidla. Pokud chcete jemnější průběh, klidně to řekněte hned na začátku.

Před masáží se vyhněte těžkému jídlu a alkoholu. Po masáži pijte vodu — pomůže to odplavit uvolněné toxiny. Doporučená frekvence je jednou za 1–3 týdny podle potřeby a stavu těla.

Když si vybíráte salon, podívejte se na reference a zkušenosti terapeuta. Zeptejte se, zda má praxi s akutní bolestí nebo sportovními natrženými svaly, pokud je to váš případ.

Kdy thajskou masáž vynechat? Pokud máte akutní zranění, horečku, hluboké žilní trombózy, těhotenství v prvním trimestru nebo těžkou osteoporózu, poraďte se nejdříve s lékařem. Totéž platí při neléčeném vysokém krevním tlaku nebo nádorovém onemocnění.

Thajská masáž dokáže rychle zlepšit pohyblivost, snížit bolest a uklidnit mysl. Stačí si vybrat kvalifikovaného terapeuta, říct, co vás bolí, a nechat se vést. Už po několika sezeních mnozí klienti poznají citelný rozdíl v tom, jak se hýbou a jak se cítí po dlouhém dni.