Anticelulitidní masáž: jak funguje a kdy má smysl

Anticelulitidní masáž není zázrak přes noc, ale funguje jako součást plánovaného přístupu. Pomáhá zlepšit krevní a lymfatický oběh, změkčit podkožní vazivo a zlepšit vzhled pokožky, pokud ji doplníš o pohyb a úpravu stravy. Nečekej trvalé odstranění, ale viditelnou redukci nerovností a lepší pevnost pokožky při pravidelném opakování.

Jak se připravit a co očekávat

Před první návštěvou zkontroluj stav kůže a zdravotní omezení – záněty, křečové žíly, trombózy a těhotenství jsou důvodem, proč zákrok odložit. Domluv se s terapeutem na očekávání: kolik sezení navrhne (často 6–12, někdy častěji), jaký typ techniky použije a jaké výsledky realisticky čekat. Během sezení může být tlak citelný až nepříjemný, obzvlášť při hlubších technikách nebo baňkování; to je normální, ale nikdy by masáž neměla způsobovat ostrou bolest.

Po masáži je běžné pociťovat mírnou únavu svalů a zvýšenou žízeň. Doporučuju pít vodu, vyhnout se těžkému jídlu a nestresovat ošetřené místo – žádné agresivní peelingy hned po sezení. Pokud jsi citlivá na modřiny, informuj terapeuta před začátkem.

Domácí péče a obvyklé metody

Svou práci můžeš podpořit doma: suché kartáčování před sprchou, lehké masáže s olejem nebo kávové peelingy zlepšují cirkulaci. Cvičení zaměřené na hýždě a stehna, dostatek bílkovin a pitný režim významně zvyšují účinek profesionálních zákroků.

Mezi nejčastější metody v salónech patří manuální anticelulitidní masáž, baňkování, vakuoterapie a lymfatická masáž. Manuální techniky pracují s vazivem a svaly, vakuoterapie a baňky stimulují prokrvení a rozrušují tuhé partie, lymfatická masáž pomáhá s odváděním přebytečné tekutiny. Terapeut často kombinuje více postupů podle reakce kůže.

Frekvence opakování závisí na cílech: pro viditelný posun se často doporučuje 1× až 2× týdně po první měsíc, potom údržba 1× za 1–4 týdny. Dlouhodobý efekt vytvoříš kombinací procedur, cvičení a úpravou životosprávy.

Jak vybrat salon? Hledej zkušeného terapeuta, ověřené recenze a přehled cen. Zeptej se na použité pomůcky a kosmetiku – kvalitní oleje a technika snižují riziko modřin. Pokud máš zdravotní potíže, konzultuj ošetření s lékařem.

Chceš rychlý tip: začni s jedním týdnem aktivního pohybu a dvěma sezeními anticelulitidní masáže a sleduj změny. Pokud necítíš zlepšení po sérii, sáhni po jiné metodě nebo uprav režim stravy a cvičení. Masáž pomůže, ale sama o sobě nestačí.