Havajská masáž Lomi Lomi: co to je a proč ji vyzkoušet

Havajská masáž Lomi Lomi není jen „pomalé tření“. Je to plynulá, rytmická masáž celého těla, při které terapeut používá dlaně, předloktí a dlouhé tahy, často v rytmu dechu. Pocitově připomíná vlnění a má za cíl uvolnit nejen svaly, ale i napětí v mysli. Mnoho lidí hlásí hluboké uvolnění, lepší spánek a snížení stresu už po jednom sezení.

Tahů je vícero typů: jemné, hluboké i energetické. Terapeut pracuje s olejem, volným pohybem a někdy i s prvky rituálu – krátká komunikace před začátkem, hudba a příjemné prostředí. Lomi Lomi je vhodná pro ty, kdo hledají relaxaci jiného druhu než klasická masáž nebo sportovní terapii.

Co očekávat při sezení

Typická délka je 60–90 minut, ale najdete i delší varianty. Masáž probíhá na stole, obvykle s olejem a mírně zahřátým prostorem. Terapeut může používat předloktí pro širší tahy, aby byl dotek plynulý a méně o bodovém tlaku. Během masáže je normální cítit uvolnění i občasné emoční reakce – Lomi Lomi často „pustí“ staré napětí.

Nečekejte silné bodové tlaky jako u rehabilitační masáže. Lomi Lomi pracuje s rytmem a plochou silou, která uvolňuje vazivové vrstvy a podporuje lepší cirkulaci. Po masáži se můžete cítit ospalí, lehčí nebo naopak plní energie – záleží na vašem stavu před sezením.

Praktické tipy: jak se připravit, co po masáži

Před masáží: nepřijďte hladoví ani úplně plní. Dejte si lehké jídlo a pijte vodu. Upozorněte maséra na zdravotní komplikace: těhotenství, vysoký krevní tlak, trombózy, infekce nebo otevřené rány jsou důvody ke konzultaci nebo odkladu. Zeptejte se, jaké oleje používají (přírodní oleje jsou šetrnější na pokožku).

Během sezení: dýchejte zhluboka a snažte se nechat myšlenky odplynout. Komunikujte – pokud je tah moc silný nebo naopak slabý, řekněte to. Kvalitní terapeut vysvětlí průběh a respektuje vaše hranice.

Po masáži: pijte vodu, dejte si teplou sprchu a vyhněte se náročnému cvičení nebo stresujícím aktivitám minimálně 24 hodin. Pokud pocítíte výraznou únavu nebo bolest, kontaktujte maséra – drobné reakce jsou běžné, silná bolest nikoli.

Jak vybrat salon: hledejte recenze, certifikaci v Lomi Lomi nebo školení a čisté, klidné prostředí. Zeptejte se na zkušenosti terapeuta a jakou délku masáže doporučuje pro váš účel (relax, uvolnění napětí, emoční uvolnění).

Havajská masáž Lomi Lomi může být přesně tím, co potřebujete, když chtě nechat stres vyplout z těla i hlavy. Vyzkoušejte ji v ověřeném salonu a dejte si prostor na regeneraci po sezení.