Ošetření celulitidy: co funguje a jak začít

Celulitida je běžná a neznamená, že děláte něco špatně. Dobrá zpráva: kombinací správných procedur a domácí péče ji lze viditelně zmírnit. Nečekejte zázraky přes noc, ale když se nasadí několik postupů najednou, výsledky přicházejí rychleji.

Které ošetření vyzkoušet

Anticelulitidní masáž je základ. Funguje mechanicky — rozproudí krev, podpoří lymfu a pomůže vypudit přebytečnou tekutinu. Počítejte s 6–12 sezeními, ideálně jednou týdně na začátek.

Vakuoterapie (vakuum) nebo baňkování pomáhají podobně, ale více nasávají tkáně. Jsou skvělé pro zlepšení pevnosti pokožky a odtok lymfy. Mohou zanechat modřiny, tak s tím počítejte.

Lymfatická masáž cílí na odvod odpadních látek z podkoží. Pokud máte otoky nebo pocit těžkých nohou, je to vhodná volba. Obvykle se kombinuje s anticelulitidními technikami.

Speciální metody jako medová masáž nebo masáž s lávovými kameny dokážou pokožku prokrvit a zlepšit její vzhled, ale bez pravidelnosti neočekávejte dlouhodobý efekt.

Jak vybrat salon a nastavit očekávání

Ptejte se na certifikace terapeuta a na to, jaký přesně postup použijí. Dobré ošetření začíná konzultací a individuálním plánem. Nepřistupujte na agresivní sliby o „okamžitém vyhlazení“ — to jsou obvykle marketingová tvrzení.

Četnost: začínáte jednou týdně, po 6–8 sezeních přejděte na udržovací režim 1× za 2–4 týdny. Viditelné zlepšení často nastane po 4–8 týdnech, u někoho déle.

Kontraindikace: těhotenství, záněty, akutní křečové žíly nebo infekce — vždy informujte terapeuta o zdravotních problémech.

Vedle ošetření v salonu dělejte konkrétní kroky doma. Nejde o tajemství, ale o systém.

Domácí péče: suché kartáčování 2–3× týdně podporuje cirkulaci. Kávový peeling pomáhá dočasně zpevnit pokožku. Hydratace a protein v jídelníčku podpoří regeneraci tkání.

Cvičení: silový trénink 2× týdně a kardio 2–3× týdně zrychlí spalování tuků a zlepší tonus svalů. I jednoduché dřepy a výpady mají smysl.

Malé změny v životosprávě: méně soli, méně průmyslově zpracovaných jídel a dostatek vody. To nejsou zázraky, ale základní podmínky, aby ošetření mělo efekt.

Chcete-li rychlý plán: 1) konzultace v salonu, 2) série 6–8 týdenních sezení (anticelulitidní masáž + vakuoterapie/lymfa), 3) domácí péče a cvičení, 4) udržovací sezení. Držte se toho a výsledky se ukážou.

Pokud chcete, můžu se podívat na konkrétní články z našeho webu a doporučit postup podle toho, co už čtete nebo vyzkoušeli jste.