Péče o pokožku při masážích — co funguje opravdu

Masáž může pokožce hodně pomoct, nebo jí naopak uškodit, když na ni nejste připravení. Tady najdete jasné, praktické rady: co dělat před masáží, jak o pokožku pečovat po ní a které techniky volit podle cíle — hubnutí, detox nebo relaxace. Nečekejte vědecké eseje, ale konkrétní kroky, které můžete hned vyzkoušet.

Příprava před masáží

Dejte si sprchu nejlépe 1–2 hodiny před masáží. Čistá pokožka znamená lepší kontakt terapeuta s kůží a méně rizika podráždění. Nepoužívejte silně parfémované krémy těsně před zákrokem — olej nebo krém od maséra fungují lépe. Pokud jdete na anticelulitidní nebo vakuoterapii, lehké peelingování 24 hodin předem pomůže odstranění odumřelých buněk a zlepší efekt.

Hydratace je základ. Pijte vodu celý den, ať jsou tkáně dobře prokrvené. Před některými technikami, jako je medová masáž nebo baňkování, informujte maséra o citlivosti kůže a o alergiích — med nebo silnější tahy nemusí sednout všem.

Péče po masáži a domácí rutiny

Po masáži platí pravidlo „neškoď, podpoř“. Vyhněte se horké lázni nebo sauně nejméně 6–12 hodin po intenzivních terapiích. Lehká sprcha a použití hydratačního oleje nebo balzámu udrží pokožku pružnou. Při lymfatické masáži dopřejte tělu klid a pokračujte v pitném režimu, lymfa potřebuje tekutiny k odplavení toxinů.

Pokud řešíte celulitidu, kombinuje se nejlepší efekt: anticelulitidní masáž + cílené cvičení a pravidelná hydratace. Masáž může podpořit prokrvení a rozrušení tukových depozit, ale pohyb a strava udělají zbytek práce. Domácí suché kartáčování a kvalitní krémy s kofeinem nebo retinolem (pokud je to vhodné) podpoří výsledky mezi sezeními.

Pro citlivou nebo velmi suchou pokožku volte jemné oleje jako jojoba nebo mandlový olej. Na mastnou pokožku zase lehčí emulze a kratší masážní techniky. Lávové kameny nebo horké oleje jsou fajn pro relaxaci, ale při ekzému či varikóze je je lepší vynechat zahřívání.

Chcete vědět, jak často chodit na masáže? Pro regeneraci stačí jednou za 2–4 týdny, pro léčebné nebo intenzivní kurzy (např. anticelulitidní) může být frekvence vyšší podle doporučení terapeuta. Sledování změn v pokožce po třech až pěti sezeních dá jasnější obraz, co funguje.

Na závěr: buďte otevření komunikaci s masérem, hlaste bolest i nepříjemné pocity a nepodceňujte domácí péči. Malé změny v hydrataci, pohybu a výběru domácích přípravků často rozhodnou víc než samotná jedna masáž. Pokud chcete konkrétní tipy na procedury (medová, čokoládová, lymfatická, vakuoterapie nebo anticelulitidní), podívejte se na související články na našem webu.