Thajské masáže: co to je a proč je vyzkoušet

Thajské masáže kombinují akupresuru, protahování a práci s energetickými drahami. Terapeut používá dlaně, lokty, kolena a nohy. Cílem je uvolnit svaly, zlepšit pohyb a snížit napětí bez oleje. Tento styl je aktivnější než klasická relaxační masáž a často připomíná jemné cvičení.

Pro koho se hodí? Pokud často sedíte u počítače, máte ztuhlé záda nebo problém s pohyblivostí, thajská masáž může pomoct. Hodí se i sportovcům před nebo po výkonu. Není ideální při horečce, akutních zraněních nebo těžké osteoporóze.

Co očekávat při sezení

Terapeut vás uloží na podložku na zemi nebo na masážní lehátko. Oblečení bývá volné, aby se dalo pohodlně protahovat. Masáž trvá obvykle 60 až 120 minut. Terapeut kombinuje rytmický tlak a pasivní protahování. Nepočítejte s olejem nebo kouzelným hlazením — pocit je spíš intenzivní, ale uvolňující.

Jak vybrat dobrého terapeuta? Zjistěte reference a ověřte, zda má školení v tradiční thajské technice. Dobrý masér komunikuje; před začátkem se zeptá na zdravotní potíže. Pokud vám tlak nevyhovuje, řekněte to hned. Kvalitní salon dbá na čistotu a soukromí.

Jednoduché tipy před návštěvou

oblečte lehké a pružné oblečení, vynechte těžké jídlo těsně před masáží a dopřejte si dost tekutin po sezení. Po masáži můžete cítit lehkou únavu nebo zvýšenou potřebu močit — to je normální známka uvolnění.

Rozdíl mezi thajskou a klasickou masáží: Klasická (švédská) masáž pracuje hlavně s olejem a povrchovými svaly. Thajská jde hlouběji přes strečink a tlak na konkrétní body. Obě mají své místo, záleží na vašem cíli — relaxace versus obnovení pohyblivosti.

Krátké varování: pokud berete silné léky na ředění krve, máte zánět žil nebo těhotenství ve třetím trimestru, poraďte se s lékařem. Na akutní zranění volte nejdřív odbornou léčbu.

Jak pečovat o tělo po masáži? Odpočiňte, pijte vodu a pokud chcete, zařaďte lehké protahování doma. Opakování 1–2× týdně v začátcích přinese rychlejší výsledky, pak stačí jednou za měsíc pro udržení.

Chcete to zkusit? Najděte salon s zkušenými terapeuty a domluvte si konzultaci před první hodinou. Thajská masáž může změnit váš pocit v těle i pohyb. Zkuste ji a uvidíte, jak se budete cítit.

Thajská masáž často zlepšuje pohyblivost kloubů, uvolňuje stažené svaly a podporuje lepší držení těla. Tradičně se jí říká Nuad Bo-Rarn. Terapeut může pracovat také s tlakem na energetické linie zvané sen. Díky kombinaci strečinku a tlaku se zlepší průtok krve a často ustoupí tuhost i bolest. Mnozí klienti pociťují větší volnost v bedrech a ramenou už po první návštěvě. Masáž může pomoci i při chronickém napětí způsobeném stresem nebo špatným držením těla. Výsledek závisí na pravidelnosti a technice masáže samotné.

Cena se liší podle délky a zkušeností terapeuta. Obvyklé rozmezí je 500–1500 Kč za hodinu, specializované sezení může stát víc. Před rezervací zkontrolujte recenze a ptejte se na certifikát. Během masáže dýchejte pomalu a uvolněně; to pomáhá svalům pustit napětí. Po masáži zůstaňte chvíli v klidu, dejte si vodu a zvažte lehké protažení večer. Pokud něco bolí víc než běžné napětí, oznamte to a požádejte maséra o změnu tlaku. Při první návštěvě se seznamte se stylem masáže a domluvte délku. Dobrá komunikace zlepší zážitek.