Výhody shiatsu: co si od první masáže slibovat
Shiatsu není jen příjemné mačkání těla. Je to tlaková terapie z Japonska, která pracuje s meridiány a body podobně jako akupresura. Po první návštěvě většina lidí hlásí snížení napětí, lepší spánek a méně bolestí hlavy. Jaké konkrétní výhody můžete očekávat a kdy si shiatsu opravdu vyplatí?
Jak shiatsu pomáhá (konkrétní účinky)
Shiatsu působí na tělo i psychiku. Tady jsou nejčastější a nejměřitelnější přínosy:
- Úleva od bolesti: tlak na svalové uzly a trigger pointy uvolňuje ztuhlé svaly v zádech, šíji a ramenou.
- Snížení stresu a úzkosti: jemné rytmické techniky snižují napětí a podporují vagový nerv, což uklidní nervovou soustavu.
- Lepší spánek: uvolnění napětí a snížení stresových hormonů často vede k hlubšímu spánku už po pár sezeních.
- Zmírnění migrény a bolestí hlavy: shiatsu zaměřené na krk, čelist a hlavu může zkrátit délku a intenzitu ataků.
- Podpora trávení a energie: práce podél břicha a meridiánů může zlepšit pohyb střev a celkovou vitalitu.
Tyto efekty mají rychlý nástup u akutních potíží a kumulují se při pravidelných návštěvách.
Praktické tipy: jak na první shiatsu a kdy ho nebrat
Pár věcí, které vám usnadní první sezení a zajistí bezpečný efekt:
- Co očekávat: ležíte v oblečení (doporučuju pohodlné), terapeut používá dlaně, palce, lokty a někdy i kolena. Tlak není násilný, ale cílený.
- Frekvence: akutní bolest 1× týdně až 2× týdně; preventivně 1× za 2–6 týdnů podle potřeb.
- Kontraindikace: horečka, akutní zánět, trombóza, čerstvé zlomeniny a některé závažné kardiální stavy. V těhotenství informujte terapeuta — shiatsu se dá upravit, ale vyžaduje to zkušenost.
- Jak vybrat terapeuta: ptejte se na certifikaci, délku praxe a zkušenosti s vaším problémem (např. migréna, rehabilitace). Krátká konzultace před léčbou vám hodně řekne.
Shiatsu není okamžitý zázrak, ale v kombinaci s dobrou komunikací s terapeutem, pravidelností a vlastní péčí (spánek, hydratace, pohyb) přinese viditelné zlepšení. Pokud chcete, najdete u nás i článek o shiatsu a migrénách s konkrétními tipy, jak se připravit na první sezení.
Máte-li konkrétní problém, napište ho předem terapeutu. Dobrý shiatsu terapeut upraví tlak a techniky přesně podle vašich potřeb, a tím získáte nejlepší výsledky rychleji.
Proč je masáž Shiatsu ideální pro sportovce?
Ahoj, jsem nadšený sportovec a v poslední době jsem objevil skvělý způsob, jak se regenerovat a vzpružit - shiatsu masáž. Pokud jste jako já, zamilujete si, jak vám shiatsu pomůže obnovit energii a odstranit svalové nesnáze. Proto jsem se rozhodl napsat o tom, proč je shiatsu ideální pro nás sportovce. Nuže, připravte se objevit nové dimenze regenerace a celkové pohody.
Zobrazit více
Základní principy a výhody masáže shiatsu
Ahoj, já jsem vášnivý bloger a v tomto článku vám představím základní principy a výhody masáže shiatsu. Dozvíte se, co je to shiatsu, jaké techniky se při této masáži používají a proč je tolik oblíbená. Věřím, že po přečtení tohoto článku budete mít jasnější obraz o tomto typu masáže a možná vás to dokonce přiměje vyzkoušet shiatsu masáž na vlastní kůži.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
