Masáže – archiv 2025/05: co stálo za přečtení

Tento měsíc jsme se zaměřili na praktické a rychle použitelné věci: jak si ulevit po náročném dni, co dělat po masáži, jak bojovat s migrénou a které techniky fungují doma i v salonu. Najdeš tu články o regenerační, zdravotní a rehabilitační masáži, speciální techniky proti migréně, shiatsu, indickou masáž hlavy, tantrickou a dokonce čokoládovou masáž. Každý text dává konkrétní tipy, ne jen teoretické řeči.

Co najdeš v jednotlivých článcích

Regenerační masáž: vysvětlíme, komu pomůže, kdy se jí vyhnout a jak vybírat maséra. Praktické rady: pít vodu po sezení a vyhnout se intenzivnímu sportu hned po masáži. Zdravotní masáž: popisuje běžné reakce těla po sezení — únava, lehká bolest, zvýšená žízeň — a jak prodloužit účinek pomocí strečinku a hydratace.

Klasická masáž: jednoduchá příručka, co se děje v těle během masáže a jak poznat dobrého terapeuta. Rehabilitační masáž a stres: vysvětluje, proč masáž pomáhá i psychice a jak si účinek udržet během týdne malými rituály (kratší pravidelné pauzy, dechová cvičení).

Antimigrenózní a shiatsu techniky: konkrétních 5 tipů proti migréně, které můžeš použít doma nebo při návštěvě terapeuta. Shiatsu pak ukazuje, které tlakové body a přístupy zmírní ostré bolesti hlavy — ideální doplněk k běžné léčbě, ne náhrada lékaře.

Speciální masáže: tantrická masáž pro lepší vnímání těla a intimitu, čokoládová masáž jako antioxidační a smyslový zážitek, indická masáž hlavy pro rychlou úlevu od napětí a lepší spánek. A pro rodiče: jednoduché cviky a masáže na prdíky u miminek, které opravdu fungují a zvládne je každý.

Jak vybrat masáž a co vyzkoušet hned doma

Nejdřív si ujasni cíl: uvolnění svalů = regenerační nebo klasická, bolest hlavy = antimigrenózní/shiatsu, psychická únava = rehabilitační nebo tantrická. Kontrola kvality: zeptej se na zkušenosti terapeuta, délku praxe a reference. Po masáži choď pomalu zpátky do běžného režimu — pij vodu, odpočiň si, dej tělu 24 hodin bez náročného cvičení.

Jednoduché techniky do domácího použití: jemné tlakové obraty na spánky a základ lebky proti bolesti hlavy, masáž bříška a bicyklování nožičkami pro miminko, pár minut indické masáže hlavy před spaním pro lepší usínání. Pokud máš chronické problémy nebo silné bolesti, domluv se nejdřív s lékařem.

Prohlédni si jednotlivé články v archivu a vyzkoušej tipy, které odpovídají tvým potřebám. Když chceš, můžeme ti doporučit konkrétní text podle problému — napiš, s čím potřebuješ pomoct.