Masáže září 2023 – co najdete v archivech
Tento měsíc jsme publikovali praktické a čitelné články o technikách i využití masáží. Najdete tu průvodce pro začátečníky, tipy pro rodiče, i konkrétní návody pro lidi s bolestmi nebo chronickými potížemi. Níže je stručný přehled s jasnými radami, co vyzkoušet a kdy vyhledat odborníka.
Hlavní témata měsíce
Dornova metoda – jednoduchý průvodce, jak funguje a kdy může pomoci u problémů s páteří. Pokud vás trápí bloky v bedrech nebo asymetrie, zkuste nejprve konzultaci s odborným terapeutem. Dávejte pozor při osteoporóze nebo akutních zánětech.
Havajská masáž Lomi Lomi – popis relaxačních tahů a dýchání. Očekávejte delší, plynulé ošetření, které uvolňuje nejen svaly, ale i napětí v hrudi a ramenou. Doporučení: pijte vodu po masáži a počítejte s delším zotavením.
Masáž kojenců a batolat – konkrétní techniky pro stimulaci smyslů: jemné hlazení, krouživé pohyby po bříšku a jemné tahy na nožičkách. Tip pro rodiče: masírujte v klidném prostředí po koupeli, sledujte signály dítěte a nikdy netlačte silně.
Relaxační masáž při fibromyalgii – co funguje: jemnější tlak, delší relaxační sezení a pravidelnost. Autorská zkušenost zmiňuje úlevu při kombinaci s klidovým režimem a strečinkem. Nezapomeňte komunikovat s terapeutem o citlivých místech.
Jak rozproudit lymfu v noze – praktické cviky: zvedání nohou, střídavé špička-pata, lehké masírování směrem k tříslech. Pokud je otok výrazný nebo bolestivý, vyhledejte lymfologa nebo fyzioterapeuta.
Masáž lávovými kameny – jak pomáhá proti stresu. Teplo uvolní napjaté svaly, ale pozor na citlivou kůži a křečové žíly. Vyberte si zkušeného terapeuta a sdělte mu zdravotní omezení.
Thajská masáž pro lepší držení těla – kombinace protahování a tlaku pomáhá narovnat ramena a páteř. Doporučeno pravidelné opakování a zapojení domácích protahovacích cviků.
Klasická masáž a nálada – krátké ošetření dokáže rychle zlepšit náladu a snížit stres. Pokud chcete dlouhodobý efekt, plánujte masáže pravidelně, třeba jednou za dva až čtyři týdny.
Antimigrenózní masáž – cílené techniky na šíji, spáncích a horní části zad mohou snížit frekvenci záchvatů. U častých nebo silných migrén nejdřív konzultujte neurologa.
Praktické tipy na závěr
Před návštěvou salonu informujte terapeuta o lécích, těhotenství nebo operacích. Po masáži pijte vodu, lehce se protahujte a dejte si klidný den. Doma zkuste jemné samo-masáže a jednoduché cviky, které jsme popsali v jednotlivých článcích.
Chcete konkrétní tip pro svůj problém? Napište nám a poradíme, který článek si přečíst jako první.
Dornova metoda: Komplexní průvodce pro začátečníky
Ahoj! Chci se s vámi podělit o co nejvíc informací na téma Dornova metoda. Tenhle komplexní průvodce pro začátečníky je přesně to, co potřebujete, když se rozhodnete prozkoumat tuto alternativní formu léčby. Budeme se věnovat tomu, jak Dornova metoda funguje, jejímu historickému kontextu a také jak může pomoci při léčení problémů s páteří. Také se podíváme na to, jakou roli hraje v současném lékařství. Připojte se ke mně na této cestě objevování Dornovy metody!
Zobrazit více
Co očekávat od havajské masáže Lomi Lomi
Jsem velkou fanynkou masáží a nedávno mě zaujala havajská masáž Lomi Lomi. Jeho relaxační techniky a zdravotní přínosy prostě nejdou ignorovat. V tomto článku se s vámi podělím o to, co od takové masáže můžete očekávat. Připravte se na cestu plnou hlubokého uvolnění a léčby. Pojďme na to společně objevit kouzlo havajské masáže Lomi Lomi!
Zobrazit více
Jak masáž kojenců a batolat může stimulovat jejich smysly
V tomto článku se ponoříme do fascinujícího světa dětské masáže a jak může stimulovat smysly našich nejmenších. Můžete se těšit na užitečné tipy a techniky, které vám pomohou při masáži vašeho kojence nebo batole. Prozkoumáme také všechny výhody, které tato praxe může přinést pro vývoj vašeho dítěte. Jako táta a bloger, budu se s vámi také podělit o svoje osobní zkušenosti s masáží mých dětí. Jste připraveni se dozvědět více?
Zobrazit více
Jak relaxační masáž může pomoci při fibromyalgii
Jako bloger, který má osobní zkušenost s fibromyalgií, jsem objevil, jak relaxační masáž může pomoci zmírnit příznaky tohoto onemocnění. V tomto článku se podělím s vámi o své poznatky a výsledky studií, abych vám pomohl lépe porozumět výhodám masáže pro pacienty s fibromyalgií. Důvěřujte mi, naprostý odpočinek, který relaxační masáž nabízí, může být skutečným životodárným lékem.
Zobrazit více
Jak rozproudit lymfu v noze?
V tomto článku se podíváme na to, jak rozproudit lymfu v nohách. Představíme různé metody a cvičení, které mohou pomoci posílit náš lymfatický systém a zlepšit zdraví našich nohou. Především se zaměříme na preventivní kroky a na to, jak můžeme pro naše nohy udělat to nejlepší. Takže jestli se chcete dozvědět více, určitě zůstaňte s námi!
Zobrazit více
Jak masáž lávovými kameny může zmírnit stres
Ahoj, já jsem vaše bloggerka a chci vám povědět něco o tom, jak vám může masáž lávovými kameny pomoci v boji se stresem. Tato technika je známá pro své uklidňující a relaxační účinky. V tomto článku se dozvíte, jak funguje masáž lávovými kameny a jaké jsou její hlavní benefity pro vaše tělo i mysl. Připravte se na plný relax a přečtěte si více o této úžasné wellness terapii.
Zobrazit více
Jak vám thajské masáže mohou pomoci zlepšit držení těla
Ahoj, milí čtenáři! Ráda bych vám dnes představila článek na téma jak vám mohou thajské masáže pomoci zlepšit držení těla. Pojďme se podrobně podívat, jak tyto techniky působí na naše tělo a jak nám mohou přinést mnoho výhod pro naše zdraví a pohodu. A kdo ví, možná vás toto téma přiměje vyzkoušet thajské masáže na vlastní kůži a zjistíte, jak mohou ovlivnit vaše celkové držení těla. Těším se na vaše reakce!
Zobrazit více
Klasická masáž jako cesta k lepším náladám
Ahoj, já jsem vyzkoušel klasickou masáž jako účinný prostředek proti stresu a zlepšení nálady. Musím říct, že se mi nálada výrazně zlepšila a cítím se energicky a pozitivně. Přečtěte si můj článek, kde se dozvíte více o tom, jak vám může prostá klasická masáž pomoci zlepšit fyzické zdraví i duševní rovnováhu. Přidejte nový prvek do svého zdravého životního stylu a prožijte svůj den s lepším pocitem.
Zobrazit více
Jak antimigrenozní masáž pomáhá při léčbě migrény
Ahoj, jsem blogger a rád bych vám vysvětlil, jak antimigrenózní masáž pomáhá při léčbě migrény. Tato speciální masážní technika může poskytnout značnou úlevu od bolesti hlavy a zlepšit kvalitu vašeho života. Pokud trpíte migrénou, možná jste už vyzkoušeli různou lékařskou léčbu, ale co takhle zkusit něco nového a přirozeného? Antimigrenózní masáž by mohla být právě to, co hledáte. Dozvíte se odborné návody, tipy a jak na to nejlépe využít.
Zobrazit víceNejnovější příspěvky
